健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
玉米
玉米是一種粗糧，它含有豐富的膳食纖維，含有豐富的不飽和脂肪酸，它有助於降低血管內的脂肪及膽固醇含量，降低血液黏稠度，促進血管內垃圾和毒素的代謝，預防血管疾病的形成。還它含有豐富的卵磷脂成分，可以起到改善血液黏稠度、降壓降脂的作用。
芹菜
芹菜富含蛋白質及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用，芹菜平肝降壓，芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
黃瓜
黃瓜味甘，性涼，其成分裏面含糖量高，有多種蛋白質和維生素及礦物質，可以清新口氣，養顏美容，安神，醒酒，排毒，而且，黃瓜中富含硅多吃可以使頭髮柔順，保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮，一方面是因為口感不好，另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裏營養豐富，如果是因為擔心農藥殘留，大可以先將黃瓜在鹽水裏泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃，長時間放置會損失維生素。