之前，菌菌曾給大家講過關於母乳餵養對寶寶的好處。
比如能增強免疫力，讓寶寶少生病等。
其實，母乳餵養對寶媽來説也有許多短期與長期的益處。
但這一點卻很少被人提及。
甚至還有一些傳言説：母乳餵養會影響身材恢復，妨礙寶媽健康。
看到這個菌菌可就按捺不住啦！今天就來跟大家講一講。
母乳餵養對媽媽的好處有很多
在哺乳期，母乳餵養能夠帶給寶媽這些好處：
1幫助寶媽子宮恢復
寶寶吸吮乳頭可促進縮宮素的分泌，從而引起子宮收縮。
而子宮收縮可防止產後出血，達到促進子宮恢復的目的。
2哺乳讓寶媽遠離疾病
哺乳會讓產後恢復月經的時間延長。
而分泌乳汁所需要的鐵量，遠小於月經中失血所流失的鐵量。
所以母乳餵養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶餵養的媽媽更低。
另外，還有研究表明母乳餵養對產後抑鬱有能夠預防的可能性。
3有助於寶媽產後避孕
母乳餵養還是一種天然的避孕方式，它能夠延長寶媽的產後無排卵期。
當寶媽在產後如果同時滿足以下條件：
● 產後6個月內；
● 給寶寶完全進行母乳餵養，並且每次餵養間隔不超過4-6小時；
● 一直未恢復月經。
母乳餵養就能夠使寶媽達到98%的避孕成功率。
不過菌菌要提醒一句，我們也不能將此認定為一種完全可靠的避孕措施呦！
4 幫助寶媽恢復身材
母乳餵養並不如傳聞所説的那樣會影響寶媽產後的身材恢復。
相反，它能夠促進寶媽在產後減輕體重。
因為分泌乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天要消耗200-500卡路里。
這就相當於騎自行車爬坡一小時。
這麼好的減肥方法怎麼能錯過！菌菌都羨慕了。
除此之外，母乳餵養對寶媽還有以下這些長期的益處：
1降低癌症風險
研究顯示，母乳餵養能夠降低發生卵巢癌、子宮內膜癌和乳腺癌的風險。
與沒有進行過母乳餵養的寶媽進行實驗對比後得知：
母乳餵養的寶媽卵巢癌的發病率降低了30%；
子宮內膜癌的風險降低了11%；
而每哺乳12個月，母乳餵養的寶媽患乳腺癌的相對危險度則會下降4.3%。
2降低患骨質疏鬆的風險
因為鈣是產生乳汁所需要的重要元素，所以泌乳時會引起鈣流失。
一些人就誤以為哺乳會使骨質疏鬆的風險增加。
實際上，當寶寶斷奶後，媽媽的骨密度水平甚至會恢復到比孕前更高的水平。
根據一項調查數據顯示：
曾進行過母乳餵養的寶媽骨密度比沒有進行過母乳餵養的寶媽大了5%-10%。
3降低患心血管疾病的風險
多項研究證明了，累積進行母乳餵養，能夠降低寶媽患心血管疾病的風險。
比方説，一生中總母乳餵養時間在2年以上的寶媽患冠心病的風險則更低。
4 降低患糖尿病的風險
母乳餵養能夠降低患2型糖尿病的風險。
並且哺乳時間越長，患病風險就越低。
研究數據顯示，哺乳時間每增加1年，患糖尿病的風險就會減少14%-15%。
一直以來，人們都很關注母乳餵養對寶寶的好處而忽略了對寶媽的好處。
媽媽在給寶寶餵奶時，也完全是抱着一種對寶寶好的奉獻精神。
實際上，母乳餵養帶給媽媽的好處也並不比給寶寶的少。
另外，母乳餵養還能促進寶寶與媽媽之間的親密關係。
並且經濟又實惠！