睡前嚼幾粒葡萄乾，堅持半月，好處“會找上你”，早吃早受益！

提到葡萄乾，很多人只會認為是一種小零食，並沒有覺得它有什麼用處。但是實際上，吃葡萄乾要遠遠比吃葡萄更有營養，對人體的好處也更多，葡萄乾當中含有的營養成分可以説是葡萄的好幾倍，所以肯定是吃葡萄乾更好。睡前嚼幾粒葡萄乾，堅持一週，3大好處會默默找到你！

葡萄乾能促進消化，因為它含有酒石酸這種物質，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品，補血效果一點都不次於紅棗。

葡萄乾雖沒含有直接助睡眠的成分，但卻含有大量的維生素和氨基酸，睡前堅持嚼上幾粒，可緩解疲勞，調節情緒，讓人放鬆身心，進而使人快速入睡，緩解睡不着、多夢等症狀，提升睡眠質量

葡萄乾中含有大量的微量元素，晚上睡前嚼上幾粒，可清理血液中膽固醇的含量，增強血小板活性，擴張血管，清理血管垃圾，有效防治血栓、高血壓等心血管疾病，呵護心血管健康

葡萄乾你喜歡吃嗎？平時你喜歡直接吃，還是泡水呢？