新江蘇·中國江蘇網訊 （記者 孫駿 通訊員 王凝嫣）在端午節來臨之際，南京市婦幼保健院中醫科於今日上午開展“端午安康 中醫助夏”中醫義診活動。
義診現場人頭攢動，諮詢的聲音起伏不絕，其中大部分都在諮詢夏季養生的相關問題。下面總結了義診現場出現頻率最高的幾個問題，由中醫科副主任醫師齊丹給大家解答。
Q：夏天中午總是犯困，該不該睡午覺呢？
A：立夏後，天黑得晚、亮得早，可晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。由於晚睡早起，睡眠時間較冬季縮短，建議增加午睡。而11點到13點進行午睡是最佳時間，午休時間不宜過長，半小時到一個小時為宜。午睡利於養心，使人體精力充沛，還可以緩解疲勞，對防病養生起着關鍵作用。
Q：中醫説的“冬病夏治”是什麼原理？
A：冬季易患病的人，往往是由於自身陽氣虛弱，到冬天出現陰寒內盛，進而患病。冬季易發作的哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛等疾病，多是因為人在冬季陽氣不足。三伏天是一年中陽氣最旺盛的日子，患有前述疾病的人如果在專業人士指導下利用三伏天這段日子養陽，可以達到“冬病夏治”的效果。“冬病夏治”還可採用拔罐、刮痧、中藥督脈燻蒸、督脈灸等治療方法。
Q：夏季濕熱，如何在飲食上注意呢？
A：中醫講求‘順時養生’，根據季節的特點養生。夏季天氣酷熱，人出汗較多，在飲食方面可以吃一些味苦的食物，如苦瓜、萵筍、苦菊、苦蕎麥等，能起到清熱解暑的作用。三伏天濕邪比較重，可以經常吃一些祛濕益氣的食物，如冬瓜、絲瓜、荷葉、蓮子，吃一些健脾的食物，如山藥、紅豆，能祛濕、利水、健脾。
此外，齊丹主任還有一些建議提醒大家：解決夏季暑濕氣問題有食療、刮痧和艾灸三大法寶。除了上文提過的食療以外，刮痧拔罐通過刺激皮膚可以達到清熱、活血、通絡等作用。而艾灸對除去身體濕氣有很好效果，經常對足三里、豐隆這兩個穴位進行艾灸能排除身體濕氣。
端午安康 中醫助夏
端午節，是我國的傳統節日。在這時節裏，高温濕熱，天氣煩悶，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。因此古人在這一天打掃庭院，掛艾懸蒲，佩戴香囊，飲雄黃酒，上山採藥，殺菌防病等。
此次義診分為中醫婦科諮詢、中醫產後調理、夏季養生諮詢等不同的類別，不少孕媽和寶媽前來諮詢產後調理、小寶寶夏季濕熱等問題。
中醫護理專科學組還提供了艾灸體驗、耳穴埋籽體驗以及中藥養生茶體驗。許多市民駐足，瞭解中醫知識，體驗互動。精湛的中醫技術令現場羣眾稱讚不已。
義診現場向市民朋友贈送自制的中藥防蚊香囊，現場草藥飄香，中醫藥文化氛圍濃厚。參加義診的市民熱情高漲，中醫體驗人羣絡繹不絕，共發放香囊近百份，接待中醫體驗30餘人次，活動深受廣大羣眾喜愛。
中醫護理專科學組姚慧組長介紹，春夏養陽，秋冬養陰，夏季重養“長”、宜養心、宜避暑除濕。三伏天更是養生的好時機，中醫治未病、未病先防的觀點指的是在陰氣伏藏時採取抑陰扶陽的療法，把冬病消滅在萌芽狀態。