肺不好,經常吃點養肺菜,多喝2種水,肺或能日漸變好
自從進入冬季之後,氣候乾燥,早晚温度驟降,導致很多人患上一些難纏的呼吸道疾病,其中肺部疾病就是其中一種,經常咳咳喘喘的,對人的生活造成很大的影響,長時間很容易導致肺氣的受損,從而肺的健康也會受到很大的影響。
那麼,肺不好的人,改掉一些傷肺的習慣之外,平時可以經常吃點養肺菜,多喝2兩種水,肺或許能日漸變好。
多吃養肺菜
1.荸薺
荸薺是一種很好的蔬菜,生長與水裏,一般在當季的時候,出現的頻率比較高,營養價值很豐富,具有很好的清熱去火作用,尤其是對一些肺火比較旺盛的人,經常食用一些的話,能夠有很好的改善,同時如果平時經常有痰多咳嗽、嗓子不舒服的症狀的,也可以適當的吃一些,肺部會更加的健康。
2.銀耳
銀耳在日常生活中很多見,屬於菌類食物,裏面含有很高的營養物質,尤其是蛋白質、維生素、多糖物質比較豐富,具有很好的潤肺補血、化痰止咳的作用,如果平時經常有慢性支氣管炎、肺源性疾病的人羣,日常食用的話,能夠增強抵抗力,對於呼吸道的疾病有很好的緩解作用。
3.蓮藕
進入冬季之後,天氣乾燥,一些抵抗力不好的人,很容易出現肺火旺盛,感冒咳嗽的現象,而蓮藕裏面不僅水分多,而且裏面還含有豐富的維生素A、C、E和人體所需的礦物質,經常食用一些的話,能夠很好的緩解肺部不適的症狀。另外蓮藕還含有豐富的鐵元素,如果平時經常有缺鐵性貧血的人羣,吃一點蓮藕,能夠幫助提升免疫力、改善貧血的症狀。
4.山藥
山藥是一種補脾潤肺比較好的食物,尤其在寒冷的冬季比較適合食用,同時也是屬於一種藥材,它裏面含有一種黏蛋白的物質,能很好的保護血管的彈性,另外對於一些肺燥、肺虛、咳嗽症狀的疾病,經常堅持食用的話,有很好的緩解的作用。
養肺,多喝2種“水”
1、羅漢果泡水
羅漢果是一種比較常見的養生佳品,深受不少養生人士的喜愛,它裏面含有一種“D—甘露醇”的物質,有很好的潤肺止咳、化痰利咽的作用,能夠緩解肺不好導致的咳嗽症狀,而且它還有很好的潤腸通便效果,如果經常有便秘問題的,也可以適當的用羅漢果來泡水喝,另外,羅漢果裏面還含有一種多糖物質,能夠有效的增加淋巴細胞的轉化率,有很好的提升人體免疫力的效果。
2、魚腥草泡水
魚腥草這樣的食物,大多數可能接受不了,但它確是養肺很好的食物,平時如果經常感到肺不舒服,咳嗽老不好的,平時可以適當的用魚腥草來泡水喝,症狀會有所改善,主要是因為魚腥草裏面含大量的營養物質,能夠促進肺部垃圾毒素的排出,長時間堅持下去,肺會越來越健康。
肺不好的人,經常多吃一些養肺的蔬菜和多喝潤肺的茶水,不僅能夠提升免疫力,而且對於肺部疾病也能夠有所幫助,大家平時不妨可以多嘗試一下,興許會收穫意想不到的效果。