人到中年，常吃3種食物，補充營養，調理腸胃，增強體質

火龍果不僅有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、降血糖、降血脂、降血壓、預防貧血、幫助細胞膜形成、降低膽固醇、美白皮膚、防黑斑的功效,還有解除重金屬中毒、保護胃壁、防老年病變、瘦身、防直腸癌等功效。火龍果果肉中的黑色子粒更有促進腸胃消化的功能。

海帶營養美味，是一種實惠而又不可多得的海產品，它營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經常吃海帶的人們都知道對身體有着很好的幫助。海帶中有多種微量元素，給皮膚帶來充足的養分，讓肌膚更加緊緻細滑有光澤。海帶富含鈣元素與碘元素，不僅能美容護膚，還有延緩衰老的作用。海帶含有的膳食纖維非常豐富，並呈鹼性，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，是肥胖者減肥的適合食物。

蘆薈：蘆薈有很多透明粘稠的汁液和果肉，有點類似於膠原蛋白的樣子；蘆薈裏面的多糖和各種維生素可以對皮膚到很好的養護作用，能夠讓皮膚變得比較滋潤、有彈性，甚至變白的效果。