人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，補充營養、補益身體！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

金西梅

金西梅不僅對人體有幫助，而且對人體最重要的大腦的益處更多。大腦隨着年齡的增長會變得遲緩，而金西梅的有效成分能夠減慢這個過程的發展，同時幫助大腦神經信息暢通傳遞，讓大腦變得更加靈活，記憶更好，漸漸的延緩大腦的衰老過程。

葡萄乾

葡萄乾是一種高鈣的零食，它含有的生物鈣易於人體吸收和利用，平時人們身體缺鈣以後會出現骨質疏鬆和多種骨關節疾病以及發育遲緩等多種不良症狀，而常吃葡萄乾就能為人體補充大量的鈣質，能補鈣壯骨，促進發育，更能減少多種骨科疾病的發生。

柿餅

柿子餅纖維素和膳食纖維的含量都比較高，這些營養成分被人體吸收以後，能促進腸胃蠕動，可以清除腸道壁上堆積的垃圾與毒素，而且能防止大便硬化，可以讓人體內的大便快速排出體，能清腸排毒還能纖體瘦身，補血養氣、滋補身體。