老年人應該多吃此3種“零食”，貴是貴了點，多吃腿腳靈活不顯老

今天要來和大家推薦幾款出門便於攜帶的吃食，現在的天氣是越來越好了，春遊的人也是逐漸多起來了，在這樣的好天氣裏帶着爸媽一起出行是一個不錯的選擇，而下面我們説是一些零食，雖然是零食，但家中老人的吃着好，雖然價格比較貴，但多吃身體好。

第一款：無花果

無花果是一種非常好吃，又很有營養的美食，裏面富含着豐富的植物酶和營養元素，對於老年人很有好處呢。

第二款：腰果

堅果食物一般對於提升記憶力比較有幫助，這腰果也是如此。像一些老年人就有患老年痴呆的可能性，適當吃一些腰果補充一下腦力就很是不錯。這東西也好帶，準備一個小袋子裝裏面即可，然後出門路上想吃直接拿出來就可以了。

第三款式：黑蒜

蒜頭的食用價值想來很多人都是知道的，而這黑蒜的作用要比平常的蒜頭來得更加強一些，所以吃一些黑蒜，不僅可以排除體內毒素同時在抗癌方面也是有不錯的表現的。

以上這三種食物建議中老年人可以多吃，上了年紀難免身體健康不如從前，多吃這些對咱們腰腿也有一些幫助，這腰腿靈活了，人精神也會好不少，身體狀態好了，這人看起來也會變得年輕許多了。

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