夏季是肝病高發季？想要護肝，怎麼吃比較好？要注意什麼？

大家對於夏天的印象是什麼？有的人是西瓜棒冰電風扇，也有的人是泳衣短褲碎花裙，不過對於肝臟不好的人來説，夏季似乎就沒這麼友好了。因為夏季氣候炎熱，我們空氣中的致病菌會更加肆虐，加上很多人在夏天的時候飲食也不健康，導致夏季成為了肝病的高發季節。

到了夏天，想要護肝的話，怎麼吃比較好？

可以多吃一些苦瓜。夏天我們氣候炎熱，我們的體表温度也會高一點，而身體內的肝臟也有可能是備受煎熬。天熱的時候，我們的肝臟比較容易上火，我們的身體內就會比較缺水乾燥，還有可能出現發熱、咽痛等問題，情緒也會莫名暴躁，這些都不利於我們的身體健康。

夏天正是我們適合吃苦瓜的時節。因為苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜，同時還可以幫助我們降肝火，安心神，有助於我們維護肝功能健康。此外，苦瓜中還含有多種維生素，也能補充身體營養。值得一提的是，苦瓜中還有一種可以調節胰島素水平的物質，這對於糖尿病患者來説也是有好處的。所以不管是肝不好的人還是血糖偏高的人，到了夏天都可以試試多吃苦瓜。

楊梅也是不錯的選擇。估計有的人一看到楊梅這兩個字，就已經口舌生津了，這種條件反射頗有點“望梅止渴”的意思。確實，楊梅中富含有機酸，可以促進我們的口水分泌，很多人在夏天，天一熱就吃不下飯，這時候就可以嘗試吃點楊梅，可以有效緩解食慾不振的問題。

此外，楊梅中的維生素C還能幫助我們促進肝臟的修復，從而維護肝臟健康。不過我們買楊梅的適合要注意了，要麼是買已經加工好的，如果是新鮮採摘的，一定要提前他那個鹽水浸泡一刻鐘，不然這裏面或許會有寄生蟲，吃進去就不好了。

其實夏天也是一個適合喝茶的季節，畢竟夏天天熱，多喝一點清涼降火的茶也有助於消腫利尿，保持我們的身體健康，而綠茶就是我們適合在夏天喝的一種茶，因為綠茶中的茶多酚含量是名列前茅的，有助於我們清熱降火，清心明目，而且很多人會在夏天吃燒烤之類的油膩食物，綠茶則可以幫助解膩，緩解脂肪囤積，預防脂肪肝的出現。

想要在夏天護肝，除了吃的方面，還有哪些需要注意的地方？

首先我們要做到的就是減少吃燒烤的頻率，雖然我們前文中提過綠茶可以解膩，但是如果我們經常吃燒烤，喝再多綠茶也解不過來。而且很多人夏夜吃路邊攤燒烤的適合，還喜歡配上一紮啤酒，這樣一來，燒烤的油脂和毒素，啤酒的酒精，對於我們的肝臟而言是雙重傷害，可能會引起脂肪肝或者酒精肝，有害肝臟健康。

其次，我們在夏天也不能喝太多的飲料。有的人一到夏天就會在冰箱裏屯很多的果汁飲料或者碳酸飲料，然而這些飲料裏面的糖分是非常高的，每天一瓶不僅刺激腸胃，還會加重我們肝臟的代謝負擔。太多糖類物質的攝入就容易引起肥胖，所以儘量要少喝。

總的來説，夏季是肝病高發季，我們想要護肝，就得關注飲食健康，傷肝的事不要做，傷肝的食物要少吃。