一文説清：新生兒睡眠時間表，睡眠長短有何影響！
寶媽們都知道睡眠對於寶寶的發育成長來説是非常重要的，所以很多的寶媽都會很在意寶寶的睡眠時間，特別是新生兒。現在，小編跟大家來了解一下新生兒睡眠時間表。
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長髮育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時是在熟睡之中。剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長。總的説來，新生兒通常會一口氣睡上2～4小時，然後飢腸轆轆地醒來。
一般來説，新生兒一天大多睡16~20小時，當寶寶到3周時，睡眠時間大概是16~18小時，寶寶6周時是15~16小時。滿月後，比如説兩個月的寶寶，這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。寶寶滿週歲後，睡眠時間又會比以前要少一些，大約12~15小時，而當寶寶到4~5歲，每天至少需要10~12小時的睡眠。
媽媽們都知道，一般來説新生兒幾乎天天都是吃了睡，睡了吃，睡眠時間都很長。但是也有個別情況，有的媽媽會發現自己的新生兒睡眠時間短，這是怎麼回事呢？
如果你發現你的寶寶睡眠時間很短時，大多都是因為以下的原因：
1、飢餓。多見於新生兒和三個月之內的嬰兒，這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。
3、、太熱。現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。如果室温挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。
4、大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。
5、因尿褲太濕或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
第一次當寶媽的人會發現，新生兒睡眠時間長。其實這是很正常的，如果新生兒每天大約有18到22個小時都是在睡覺，這是很正常的。另外，隨着寶寶長大，其睡眠時間會慢慢減少。
如果嬰兒睡覺睡過大半夜，仍然在白天睡了很多。甚至寶寶的睡眠達到每一天二十個小時，清醒的時間很短，寶媽也不要驚慌。因為寶寶還在適應新的環境，並在同一時間經歷快速的成長。嬰兒早期有很多睡眠對寶寶是一件好事，説明他們正在生長髮育，因為生長激素是由腦垂體以快得的速率分泌而形成的，所以嬰兒需要睡覺。
另外，每個寶寶睡眠時間的長短是不一的，因此新生兒父母不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間。但是，父母需要注意孩子的其他狀況來綜合衡量孩子的生長狀況。比如，孩子每天的食慾好不好，精神反應怎麼樣，是不是看起來比較高興，而不是蔫蔫的，還有他的生長髮育是不是符合標準。如果以上的問題都沒有問題，那寶寶是在健康的成長，寶媽不需要擔心。新生兒睡眠時間的長短和睡眠質量的好壞，與孩子自身的身體素質有一定的關係，也受外部因素的影響，所以寶媽要儘量給孩子創造一個安靜的睡眠環境。
沒有經驗的寶媽對於剛出生寶寶睡眠的時間都不瞭解，怕寶寶睡少了或者是睡多了，都想尋找新生兒睡眠合適時間。其實，這個並不是一個標準，因為每個寶寶都不一樣。
一般來説，新生兒每天的睡眠時間約為20個小時，2個月的嬰兒每天約18個小時，4個月時每天約睡16個小時，9個月時約15個小時，1週歲左右，有13—14個小時就可以了。對於剛出生的寶寶來説，白天和黑夜是沒有差別的。因為他們喝飽奶後通常就會睡着，然後又飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
這個時候，寶媽可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，寶媽可以在不同的時間段裏不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。例如，在白天當你給孩子餵奶的時候，要多同他説話，要讓整個氣氛輕鬆愉快。而到了晚上，儘量將聲音放低或保持安靜，將燈光調低，時間長了，寶寶就會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。另外，如果寶寶是母乳餵養的話，寶媽體內的激素會重新調整睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。