過了三個月寶寶就“百天”了，這個階段的寶寶，相比剛出生時變化很大。尤其是解鎖從平躺到翻身的技能，是個很大的進步。
但隨着寶寶逐漸長大，越來越靈活，互動越來越多，家長也會開始重視給寶寶做些能力方面的鍛鍊。
但是具體到鍛鍊哪些能力、怎麼鍛鍊，很多家長就不會了，那不妨跟着小編來學學吧。
3個月寶寶發育情況：體重身高和能力發育的參考指標，看你娃達標了嗎？??
首先，寶寶的個頭長大了不少。
相比出生時，寶寶不僅長高了，而且體重也長了不少，這點爸爸媽媽們一定深有感受。
先來看看，3個月寶寶的正常身高體重範圍是多少，家長也正好可以對比看看自家寶寶的發育是否在這個範圍之內。
男寶寶各項指標正常範圍：
體重：5.29-8.4kg；
身長：57.5-66.6cm；
頭圍：37.9-43.2cm。
女寶寶各項指標正常範圍：
體重：4.9-7.73kg；
身長：56.3-65.1cm；
頭圍：37.1-42.1cm。
註明：數據來源於2019年衞生部婦幼保健與社區衞生司發佈的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
因為這是 2019年的數據參考，現在生活條件好，寶寶普遍發育的好，可能大部分寶寶都在這個範圍，甚至超出這個範圍，具體看是否正常，每次帶寶寶體檢時聽醫生建議就好。
其次寶寶變得“聰明靈活”了不少，變化最明顯的是動作方面。
一般到了三個月，寶寶不僅可以很好的完成 抬頭動作，而且可以讓“頭部豎直”保持一段時間；當我們抱寶寶時，他還可以把頭從大人肩膀上離開一段時間。
另外，這個階段的寶寶，肢體動作增多，且變得靈活，有部分寶寶已經開始 嘗試翻身或已經會翻身了。
精細動作方面，也有很大的變化，寶寶的兩手可以有意識的 握住東西，也喜歡手 抓取東西。
語言方面，寶寶已經能自主地發出咿咿呀呀的聲音，甚至還會有意識地模仿大人説話的語音。
視覺方面，按視覺發育劃分，0-6個月的寶寶處在“黑白視覺期”，到了3個月時，寶寶能看到的距離增加了，看到的世界也開始有了顏色。
因此，為了幫助寶寶發育的更好，家長要有意地幫助寶寶鍛鍊相應月齡的能力。
3個月寶寶主要鍛鍊哪些能力？及適齡玩具推薦??
分析完寶寶的發育情況，再來看看如何幫助寶寶鍛鍊，以及玩什麼玩具好。
▲ 視覺發育：看黑色視覺卡
0-3個月階段，看簡單的黑白輪廓圖，主要鍛鍊寶寶視覺神經、視覺注意和腦發育等。
4-6個月階段，在此基礎上加入點、線等簡單細節，開始看相對複雜的黑白輪廓卡片。
▲ 運動能力：嬰兒音樂健身架
前面剛説了，大運動能力方面，主要鍛鍊寶寶抬頭和翻身的能力，家長可以藉助手搖鈴，逗引寶寶來完成。
精細動作，主要是抓握能力，可以讓寶寶自己抓握着手搖鈴搖晃着玩，對鍛鍊寶寶的視覺能力、手眼協調能力和抓握能力，都有好處。
還有個鍛鍊全身綜合能力的多功能玩具，就是 音樂健身架，也可以開始給寶寶玩了。
6個月內的寶寶，可以躺在裏面玩，他會主動抓握懸吊的小玩具，還會用小腳反覆踢打下面的琴鍵，對鍛鍊的肢體協調性、動作協調性、抓握能力有幫助。
6個月後的寶寶會翻身，甚至會坐會爬後，還可以繼續玩，可以幫助寶寶訓練抬頭、爬行能力。
9-36個月後的階段，寶寶會坐了，就可以坐在裏面玩，對感官的全面激發、良好坐姿的養成、小手彈奏的精細化動作，都有幫助。
其實，家長懂不懂寶寶養育、平時是否照顧得好、是否幫寶寶做些早教訓練，兩種不同環境下成長的寶寶，還是會有很大區別。
你家寶寶多大了，平時經常玩的玩具有哪些、你有沒有幫娃做些早教訓練呢？歡迎來分享你的經驗和育兒疑問呀。