進入12月後,氣温開始出現了斷崖式的降温,每天的最高氣温保持在了8度左右,最低氣温已經突破了零下5度,雖然還沒有下雪,但是氣温已經和下雪天氣沒什麼兩樣了,大家出門不管是上班還是上學一定要注意保暖,快把秋衣秋褲都給穿起來!12月氣温的突然下降,家裏的老人孩子身體比較虛弱,都被凍感冒了,冬季又是感冒的多發期,大家更要注意保暖!雖然入冬就蔬菜的價格一直沒有下降,但是家裏常備的各種綠色蔬菜,還有大魚大肉大蝦都是特別好滋補身體的食材,大家趕快吃起來,提高身體抵抗力,更強壯少生病!
今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿蔔,不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育,提高免疫力生病少!
孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力,因為牛肉中含有豐富的維生素B6,這種物質可以促進孩子免疫力的提高,尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成,所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高,陽氣更足,而且平時也很少生病,身體棒棒噠!
吃牛肉不僅可以有效增強免疫力,而且還可以提高豐富的鋅元素,鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育,提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用。所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素,不僅發育的更快,而且身體更加強壯。
牛肉不僅營養美味,而且它還含有豐富的鐵元素,鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素,但是它的吸收率非常低,而牛肉中的鐵元素轉化率較高,有助於避免孩子出現缺鐵性貧血的發生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育,讓孩子長高個。
白蘿蔔是經常吃的一種蔬菜,它有非常好的開胃消食作用,含有豐富的芥子油,粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸,微量元素,不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素。而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動,讓孩子消化吸收食物的效率更高,更快的排出糞便,預防便秘的發生。
12月即將迎來大雪節氣,氣温一天比一天低,大家都把滋補身體的食材都做好了嗎?做好的就快吃吧!沒做好的話也沒關係,參考文章中的滋補菜,也快做起來,全家吃了都能增強體質,預防生病!