蓮子心擁有清熱去火的功效，上火或者中暑的人都可以用蓮子心泡水喝，緩解身體的不適感。大家可以取一些蓮子心放入杯中，倒入50℃的温開水，蓋上杯蓋靜置五分鐘，然後飲用。大家也可以加入一些甘草，不僅可以強化去心火的效果，還能提高我們的睡眠質量。但是蓮子心屬於寒性食物，所以脾胃虛寒或者腹瀉患者都不可以服用，防止病情加重。大家可以在睡前喝一些蓮子心泡水，但是不能喝太多，夜尿也會影響我們的睡眠質量。長期處於緊張或者焦躁狀態中的人可以喝蓮子心泡水，同時調整心態，提高工作效率。
蓮子心中的特殊物質可以擴張血管，使我們的血壓快速下降，心腦血管疾病患者可以主動喝一些蓮子心泡水。大家應該堅持喝蓮子心泡水，不可以在症狀好轉後立刻停用，患者也要堅持服用藥物治療，定期檢查，減少疾病對生活和工作的影響。蓮子心含有多種微量元素，例如鈣離子、磷離子和鉀離子等，鈣離子可以提高骨骼和牙齒的硬度，減少我們出現骨質疏鬆或者骨折的可能性。鉀離子可以調節內循環，維持酸鹼平衡，促進新陳代謝。經常喝蓮子心茶也可以保護我們的神經，改善體質。
如果我們經常服用蓮子心或者喝蓮子心茶，就可以降低我們得鼻咽癌的概率。蓮子心還有止血的功效，月經量過多或者鼻出血次數多的人都可以喝一些蓮子心泡茶。經常服用蓮子心也可以滋養我們的腎臟，也能減少女性出現月經不調的可能性，月經推遲過久或者腹痛嚴重的患者應該去醫院檢查身體情況，及時治療，防止病情惡化。長期便秘的人應該堅持喝蓮子心茶，大家還要多吃含有纖維素的食物，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣滯留在腸道的時間。
寒性體質的人不可以吃蓮子心，大家可以先諮詢主治醫生，在醫生的指導下調整服用量。我們可以把蓮子心與粳米同煮，蓮子心粥適合食慾不振或者消化不良的人，我們也可以加入冰糖，改善蓮子心粥的口感，讓自己多吃一些。