大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
花生是在我們平常生活中經常會吃到的食物，而且花生又分為紅皮花生和白皮花生，紅皮花生外面包裹的一次性紅皮，對於血小板過少的人有很好的恢復功效。而且我們都知道花生當中含有的營養成分非常多，很多女生都比較喜歡吃，而且它的吃法有非常多，比如説生吃、煮粥吃等等。
由於現在人們的生活變得越來越繁忙，就使得現在大多數人的飲食習慣都變得不健康，這也就導致了現在許多的年輕人身體都或多或少的出現了一些不好的現象，所以通過合理的飲食來改善自己的身體健康，也是非常有必要的，那小編就為大家來推薦一件好的方法，那就是在每天早上起牀後堅持空腹吃幾粒花生，如果早上起牀以後空腹吃花生，對身體健康的功效將會發揮到最大限度。那麼早上空腹吃花生到底有哪些好處呢？
降膽固醇
在我們的日常生活中，有很多的中老年朋友們都患有心腦血管疾病，其實這都是由於我們身體內血管中的膽固醇堆積造成的，所以説在早起的時候我們可以共赴這句話是時候花生當中富含的亞油酸成分，就能夠幫助我們輔助降低血管中的膽固醇含量，使得這些對接在我們血管當中的過程，能夠順利的排出去的，尤其是對於中老年朋友來説血管更容易產生垃圾，這個時候空腹吃幾粒花生，能夠幫助我們的血管健康。
提高記憶力
花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。
補氣養血
對於女人來説，氣血不足是很“危險”的，它不僅影響女性的健康，對女性的容貌也會產生影響，會導致女性臉色暗黃，皮膚粗糙，出現皺紋，加速衰老。而花生尤其是紅皮花生有着很好的補氣養血的作用，女性經常早起空腹吃幾粒花生，可以有效補充女性體內不足的血氣，改善因失血過多而引起的缺鐵等狀況，緩解氣血不足引起的體力疲勞、頭暈等情況，還能延緩衰老，保持美麗容顏。
養胃
生花生當中有一種特殊的磷脂，空腹吃對我們胃部黏膜會形成一種保護。早上起牀時，如果覺得胃不太舒服，並且刷牙的時候有點反胃，這時不妨空腹吃上幾粒花生，有着很好的養胃效果。另外，花生中含有大量的蛋白質、油脂、膳食纖維素等微量元素，具有滋補身體、健脾養胃的作用，胃不好的人可以經常吃一點。但最好不要在空腹吃完生花生之後立馬喝水，不然的話，出現腹瀉的情況就不好了。
減少便秘的發生
現代人物質生活越來越好，大多數人都會吃一些美味的食物，如高血脂高蛋白，雖然口感上很好，但是吃進去後，腸胃的負擔也會相對應的加大，再加上氣候的原因，就容易增加便秘的概率。
改善血小板數量
血小板過少，容易導致血液不凝固，從而使傷口血流不止，傷口不易癒合。花生富含脂肪油和維他命，也有縮短凝血時間的物質，血小板少的人，不妨經常早上空腹帶皮吃點紅皮花生，能夠很好的緩解血小板過少的症狀。不過，如果血小板少的情況比較嚴重的話，還是及時就醫為好。
保護心血管
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸、植物固醇，以抑制人體對膽固醇的吸收，清理體內多餘的膽固醇，降低膽固醇的含量，軟化血管。另外，花生中含有豐富的亞油酸成分，可以很多輔助人們降低血管中的膽固醇，使堆積在血管中的膽固醇，順利排出體外。經常空腹吃幾粒花生，可以有效的幫助血管“洗洗澡”，預防動脈粥樣硬化、血栓等心血管疾病，讓血管更健康。
烏髮
花生紅衣有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。