女性的健康往往都是需要我們女性自己關心的，健康快樂一直都重要。誰都不想被疾病纏身。都希望全家人健健康康生活，因為健康第一，幸福第二，好的健康身體就需健康食物來滋補。第還是像往常一樣，給大家分享三樣有利於我們身體所需的食物。
第一；木耳。有知明營養學家譽為“素中之葷”、“素中之王”是我們在生活中常見的食物，受到眾多家庭的喜愛，，各種葷素食品中含鐵量最多的，也是家庭不可缺少的美食，含有維生素k和豐富的鈣，鎂眾多礦物質，、滋味鮮美的副食品，含有大量植物膠原成分，有很好的清理腸道垃圾，可以幫助我們清理血管毒素垃圾。
第二；金針菇。我們很多人都喜愛的食物，不止口感勁道，味道鮮美，營養價值也是非常高。金針菇在醫書上介紹有降低膽固醇；現代生活越來越好了，經常大魚大肉，難免膽固醇含量增高，稍不注意就會影響我們的身體健康，常吃金針菇可有效降低膽固醇的作用！可以幫助我們腸胃蠕動，調理腸胃，提高我們免疫能力強身健體。
第三；西紅柿。在現代研究發現中，番茄含有大量的蘋果酸、檸檬酸等。西紅柿中最重要是含有機酸，可以幫助我們軟化血管、促進鈣、鐵元素等的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質等，這是有些蔬菜的都沒有效果。西紅柿炒蛋更配哦。
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