冬天要堅持吃3種食物，排毒養顏、補益身體，好吃又不貴！

葡萄乾

葡萄乾含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，是一種很強的抗氧化物質，可以減少有害的自由基對身體的傷害，防止臉部黑色素的堆積，起到淡化色斑，延緩衰老，使皮膚更細膩顯年輕，排毒養顏，身體棒棒噠。

芹菜

芹菜中含有一種對神經有鎮靜作用的成分，可以讓急躁的情緒得到緩和，對人也有一定的安神作用。有利於安定情緒，消除煩躁。芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，使得食物消化吸收能力加快，排便得到很好的緩解，進而能夠讓你遠離便秘，促進健康，排毒養顏、滋潤身體，好處多多。

山楂

山楂中含有多種對人體有益的微量元素，特別是碳水化合物和微量元素磷，以及微量元素鐵等物質的含量比較高，能促進免疫細胞再生，又能提高人體的造血功能，它對人類的貧血和免疫力下降等不良症狀都有很好預防和緩解作用，美容養顏、淡化皺紋。

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