身心健康,才是人生最大的財富
有啥別有病,沒啥別沒錢。英語裏也有一句諺語:健康是最大的財富(Health is the best wealth)。
保持身體健康,可算得上最強大的幸福。
一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識:
健康等於1,只有擁有健康,人才可以去努力工作,去創造財富,去享受生活,而這些都是1後面的那些0。
只要有1在,後面就有加上無限個零的可能,就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了,所有的一切就都歸零了,什麼都沒有了。
擁有一副健康的身體是我們的福氣,我們唯有愛惜它並使它更好地發揮作用,愛惜自己的身體是對自己負責,也是對家人對社會負責。
在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也温暖。
這是于娟《癌症日記》中被網友轉載最多的段落之一,悄然打動了許多人。她名為"活着就是王道"的博客吸引了100多萬的訪問人次,平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。
不要像于娟一樣,等到身體垮掉時,又才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福,已經為時晚矣!
紀德在小説《背德者》裏説:人們最動人心絃的作品,總是痛苦的產物。幸福有什麼可講的呢?除了經營以及後來又毀掉幸福的情況,的確不值得一講。
很多東西,只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。感情如是,健康也如是。
我們總是期待着天荒地老、地久天長,卻不懂得去經營和珍惜,等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。
如此看來,還是知足為好,人生追求什麼完美?能夠每天快快樂樂的活着就是最好的了。
"早知道會這樣",這已經成了我們痛悔時最常用的句式。好好把握當下,愛護好自己的身體,注意健康,以不會令自己將來後悔的方式去生活。
請牢牢記住:身體好,是最強大的幸福。想要身體健康,不妨先從這幾點做起:
1、脾氣小一點
黃帝內經説“百病由氣生”,壽命長的人,沒一個脾氣、火氣大的。他們説起話來都是和聲和氣的,反而那些堅持生病的、得高血壓的那些人80%都脾氣不好、火氣大。
2、多點感恩,少點抱怨
俗話説“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”。不要整天為了一點小事糾結半天,煩事看開一點,每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面想,有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
3、吃飯葷素搭配
飲食要以“五穀為主,五素為輔”,所以説要想身體好應多吃五穀雜糧。
4、切勿暴飲暴食
一些不好的身體習慣,足以讓身體千瘡百孔。
5、充足的休息
休息有助於鬆弛神經與恢復體力,對於保持身體健康非常重要。由於保證了營養和血液的供應,睡眠也有助於保持頭腦清醒,工作學習更有幹勁!
6、堅持鍛鍊身體
生命在於運動,不鍛鍊不運動,再好的身體也會像機器一樣生鏽。無論工作多忙,請一定不要搶佔鍛鍊身體的時間。
7、學會疏通經絡
很多人運動了以後身體確實比以前好很多,但身體還是有各種不適,這時候除了我們的運動方法出了問題以外,還有我們的經絡出現了淤堵。疏通經絡最簡單有效的方法是拍打拉筋。
拍打首先需要把通用部位(雙手、雙肘、雙膝、雙腳)給拍透,因為那些部位是人體12條經絡經過且最容易淤堵的地方。
拉筋最全面的是卧位拉筋,用拉筋凳來做效果最好,一開始可以用家裏的凳子和門框先做嘗試。卧位拉筋可以直接和間接刺激到人體12條經絡,對腰腿問題是立竿見影。