長時間的營養失衡會傷害脾胃，還會容易造成濕氣比較重。如果長時間的不對身體祛濕，對身體的健康會造成嚴重的危害。常吃以下4種養生食物，可是補虛益氣排毒祛濕，讓你擺脱濕氣困擾！
檸檬
濕氣重的患者經常身材比較胖，整個人就跟浮腫了一般，渾身無力，即使不飲食也會有體重增加的跡象。建議早上起來泡一杯檸檬茶，淡淡的酸味，喝起來清新爽口，既可以祛濕，也可幫助提神醒腦。此外，檸檬茶還具有減肥去脂的功效，酸爽口味促進腸胃功能消化，幫助人體新陳代謝，是趕走大肚腩的好食材。
青汁
青汁的食物纖維吸水會產生一定的飽腹感，對隨後所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，會減少體內脂肪的合成。而且還有很好的排出體內濕氣的功效，體內濕氣重的人不妨多吃。
淮山
淮山也是營養價值比較豐富的食材，而且有助於幫助人體補中，益氣安神，有助於脾胃補腎益腎的功效，有助於補充人體內的氣血，氣血好了，脾胃也就好，人體內的氣血充足，可能對於身體來説也就比較強壯，有助於更好的排出體內濕氣。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效
關於可以排毒祛濕的4種食物就介紹到這兒了，感謝大家的閲讀，你們的閲讀是對小編最大的鼓勵。