香蕉是一種健康的水果，但太多的東西都是不好的。瞭解多吃香蕉的後果將幫助您避免不必要的疾病。
香蕉是每個人都熟悉的水果，可以製成很多食物，例如穀物，冰沙，餡餅……香蕉不僅可以創造健康的一餐，而且還是一種多用途的水果，可以帶來許多健康益處，例如提供能量，減少腹脹，保護心臟，預防腎結石，減少消化不良...
儘管香蕉對健康有益，但如果多吃香蕉，也會引起一些不良問題。
你不應該吃太多香蕉的7個理由1.便秘
請注意，未成熟的香蕉會引起便秘，因為它們含有過多的澱粉，使人體難以消化。香蕉還含有大量的果膠纖維，可從腸中吸收水分，由於脱水而導致便秘。
2.營養不均衡
當香蕉成為全天的主要食物時，胃中的其他健康食品空間將減少。
根據美國農業部（USDA）的數據，人體每天只能裝載2杯水果，相當於1個大香蕉。這使胃中含有更多的蔬菜，穀物，蛋白質...
3.引起消化問題
適量的纖維對消化系統有益，但是攝入過多會導致抽筋或腹脹。實際上，過量的纖維會干擾鈣和鐵等其他礦物質的吸收。
4.體重增加
為了保持心臟健康，不怕心臟衰竭，心律不齊，請記住“不吃3道白色菜餚，多吃3道紅色菜餚”的原則。
香蕉是高熱量食物。如果您將香蕉當作零食，那麼吃2根香蕉就等於消耗了300多卡路里。因此，如果您已經吃了2根香蕉，最好不要當天吃其他水果。5.睡意
香蕉含有色氨酸，一種有助於更好地調節睡眠的氨基酸。但是香蕉中的碳水化合物被認為可以阻止氨基酸進入大腦，從而導致另一種睡眠誘導劑血清素的產生增加。
6.蛀牙
香蕉是一種糖含量高的水果，即使它是天然糖，也可能對牙齒健康產生有害影響。攝入過多糖分最常見的問題之一就是蛀牙。當吃太多香蕉時，酸增加，導致牙齒腐蝕和牙齒健康。
7.導致脂肪缺乏
香蕉不含脂肪，因此是減肥的好水果。但是，人體在飲食中需要一定量的脂肪，這對於大腦發育和身體健康至關重要。因此，您需要確保將香蕉與其他健康的脂肪食物結合在一起，以保持身體平衡。
簡而言之，您需要確保每天不吃超過2根香蕉，如果您節食，則應諮詢營養師。