紅薯百利但有2害，危害極大，很多人不清楚，直到現在才明白

紅薯百利但有2害，危害極大，很多人不清楚，直到現在才明白

紅薯在我們的生活中可以説是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一種美味的零食

紅薯的好處有：紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘症狀。紅薯當中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又可轉變為維生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。

紅薯的危害有：紅薯長期吃得過多，會讓人腹脹，腹痛，紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到燒心，胃酸還會倒流進食管，發生吐酸水。另外，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，發生腹痛。（圖片來源於網絡）