健康對每個人來説都特別重要，但是有些女性卻為了追求苗條的身材或者美麗的外貌，而忽略了自身的健康，實際上正確的養生，既能夠使女性變得既健康又漂亮，比如養成良好的生活習慣。
1、 補充足夠的水分
身體當中大約有70%的水分，無論是皮膚還是其他器官組織都需要水分的滋養，因此女性想要既健康又漂亮，則要補充足夠的水分，一般每天飲水量要達到1500毫升左右，建議起牀之後首先喝一杯温開水，能夠幫助女性代謝出身體當中的毒素和垃圾，對保護皮膚有一定的幫助。
2、 睡好覺
如果經常熬夜或者晚睡，則會出現內分泌紊亂的情況，促使皮膚狀態受到影響，比如變得更加粗糙或者長粉刺，因此女性要早睡早起，建議11點之前進入睡眠狀態，如果睡覺前能夠一片面膜，效果會更明顯。
3、 少吃甜食
大多數女性都喜歡吃甜食，因為甜食能夠對大腦造成刺激，使其分泌出一種叫做多巴胺的物質，這是一種能夠使人快樂的物質。但是過多的吃甜食卻有可能會導致肥胖的發生，同時也會影響基礎代謝，不但會影響身材，還有可能會使衰老提前，因此女性要少吃甜食。
4、 少吃鹽
如果吃太多的食鹽，則會因為水鈉瀦留，使皮膚的縮水能力下降，導致皮膚過早的老化，甚至會出現細紋和皺紋，同時過多的吃食鹽還會增加心腦血管疾病的風險，因此女性要少吃鹽，每天的使用量不能夠超過6克。
5、 少吃油炸食品
經過高温油炸之後，食物會產生過氧化物，這種物質會對皮膚以及其他器官組織造成不良的影響，比如導致皮膚過快的衰老，因此女性要儘量少吃油炸食物，比如炸雞或者油條。
6、 多運動
運動是天然的醫生，也是天然的護膚品，如果每天能夠堅持做半小時的有氧運動，則能夠幫助人體排出毒素和垃圾，也能夠增強免疫力，肌肉也會變得更加緊實，不但能夠使身體變得更加健康，還能夠使身材變得更加苗條，皮膚也會變得更加緊緻光滑。
7、 保持樂觀的態度
情緒會對各個器官造成影響，如果能夠保持樂觀的態度，各個器官組織則能夠正常地運行，否則會因為氣血瘀滯而影響正常的運行，最終則會影響身體健康，笑一笑十年少是有一定科學道理的。
這些習慣對女性健康以及保持美貌都起到至關重要的作用，但凡事過猶不及，千萬不要出現過激的行為，比如少吃甜食並不代表完全杜絕，少吃鹽並不代表不吃鹽，如果完全杜絕食鹽，甚至有可能會因為缺碘而導致全身乏力的情況出現。多運動也不代表每天要超負荷的運動，突然間增加運動量或者運動強度，也會對身體健康造成不必要的損傷，比如導致關節扭傷或者肌肉拉傷。
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