很多朋友在換季的時候都會感冒，一年感冒七八次都是常有的事情，身體還會經常感到疲憊，這都代表我們的免疫力有所下降，提高免疫力刻不容緩，日常生活中常做這幾件事，輕鬆提升免疫力！
一、多運動
堅持每天運動一小時，抽出自己的空閒時間，慢慢養成習慣去運動，不要總是偷懶不運動，要知道，好身體離不開每天運動，想要免疫力有所提升，就要清楚地知道運動的重要性！運動的過程中，堅持誠可貴！
二、注意飲食
少吃辛辣刺激的食物，辣椒雖然很好吃，但是吃多了會上火，引起炎症，破壞我們的免疫力，所以日常飲食儘量以清淡為主，多吃些新鮮的蔬果，適量補充些維生素、海藻硒，幫助提升我們的免疫力。
三、規律作息
想要精力更充沛，免疫力更好，一定要養成規律的作息時間，早睡早起很重要，拒絕熬夜，從放下手機開始，很多朋友都是因為沉迷手機，從而忘記的夜晚的時間，不知不覺就已經開始熬夜了。
四、樂觀心態
積極面對生活中發生的任何事情，不要因為一些小事情從而影響我們正常的生活和工作，學會釋放心中的壓力和焦慮的情緒，選擇適合自己的方式，儘快調節自己的心態。
提升免疫力是一個過程，在這期間，不能心急，更不要輕易放棄，為了我們自己的身體健康，選擇適合的方式，並且為之堅持，便能輕鬆提升我們的免疫力！