作為一個女人，她最害怕的是她的臉變老，就連20出頭的小女孩也最怕被那些“小羅布頭”叫“阿姨”，但隨着年齡的增長，女人的容貌也會變老，這是現實的必然規律，但我們不能因為這是一條規則就放手，我們仍然可以做些事情來延緩衰老的到來，女人不想成為老女人？40歲開始保養，經常吃3種蔬菜，效果很好。
作為一個女人，她最害怕的是她的臉變老，就連20出頭的小女孩也最怕被那些“小羅布頭”叫“阿姨”，但隨着年齡的增長，女人的容貌也會變老，這是現實的必然規律，但我們不能放手，因為這是法律，我們可以做點什麼來延緩衰老的到來，女人不想成為老女人？40歲開始保養，經常吃3種蔬菜，效果很好。
一：白蘿蔔
白蘿蔔是我們生活中最常見的食材之一，價廉物美，我們經常用它做一些美味的菜，味道很好，蘿蔔中含有豐富的水，是這種食物的中間原料，吃蘿蔔對我們的身體有很大的幫助，它不僅可以補充水分，還可以通過食用來減肥，蘿蔔裏有很多水，多吃蘿蔔還可以增加皮膚的彈性和水分，使人更年輕。
二：薺菜
薺菜在不同的地方有不同的名字，比如，瑤族將薺菜稱為“鶴崗菜”，河南、湖北等地將薺菜稱為“薺菜”，四川人稱之為“旱油菜”，對大多數人來説，薺菜是人們喜歡吃的一種野菜，它有很高的價值，具有利尿、止血、清熱、明目、消積的作用，莖和葉用作蔬菜，從外觀上看，薺菜和我們一般的蔬菜沒什麼區別，女性同志多吃也能增強免疫力，緩解經期疼痛，避免更年期提前。
三：生菜
説到萵苣，我相信大家都很熟悉，這是我們常見的蔬菜之一，萵苣脆、嫩、香，它可以生吃也可以煮熟，這是我們最喜歡的蔬菜之一，萵苣營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、抗氧化劑、維生素B1、B6、維生素E、維生素C，以及膳食中大量的纖維素、鎂、磷、鈣等微量元素，還有少量的鐵、銅、鋅，生菜可以經常食用，以加強蛋白質和脂肪的消化吸收，改善腸胃的血液循環，延緩衰老。
女人40歲就會抗衰老，經常吃萵苣和這兩種蔬菜，美容養顏顯年輕。
[本文原為“熊貓營養班”新媒體制作，圖片來源於網絡，作者蔣佳，未經授權請勿轉載]
