一到夏季，女孩子最在乎的是什麼，當然是身材和皮膚了，夏季來臨，我們不光要減肥瘦身，還要美容養顏，許多人減肥會採取節食的方式，長期這樣的話，會造成營養不良，出現貧血的症狀，貧血是不少人的困擾，女孩子偏多，貧血一旦出現，會頭暈，還會皮膚粗糙，暗黃，長斑等，影響着心情，想要改善的話，我們要從飲食上着手，這次呢，小饞貓為大家分享一道湯，有助於養顏補水，對肌膚特別好。紅棗加它一起煮，天然的“補血庫”，補血，養顏又淡斑，皮膚更水靈。
説起這道湯，它就是紅薯紅棗湯，很簡單普通的湯水，食材都很常見，成本很低，就連做法都很簡單，紅薯儲存的時間比較久，飽腹感很強，雖然吃法很多，這次和紅棗一起煮湯，豐富了口感，營養上更全面，紅棗，女孩子的最愛，泡水或者煮湯都可以，營養豐富，紅薯紅糖湯的做法很簡單，廚房小白也可以試試，喜歡的話一起學習下吧。
我們做這道紅薯紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，紅薯2個，紅棗一把，紅糖適量，清水適量。
1，首先，先把買回來的紅薯外皮處理下，放在清水內多沖洗幾遍，瀝水後，切成塊狀放在碗中。
2，緊接着，把紅棗放在清水內浸泡，再用流動水把上面的髒污沖洗下，和紅薯放在一起即可。
3，這個時候，燉鍋內加上適量的清水進去，把紅薯和紅棗倒入鍋中，大火煮開後，再把紅糖倒入鍋中。
4，轉小火再煮幾分鐘，紅糖融化後更好的融入到食材內，就可以關火飲用了。
這道紅薯紅棗湯的做法是不是很簡單呢，紅薯的飽腹感強，有很強的排毒作用，紅薯的熱量很低，纖維素豐富，是不錯的刮油食材，紅薯被稱為減肥食材，還能補充蛋白質，有助於排宿便，消化系統變強了。
另外，紅薯和紅棗一起搭配，腸道快速的蠕動，減少熱量和脂肪的吸收，紅棗和紅糖的鐵元素豐富，有很好的補鐵作用，貧血的人多喝些，皮膚變得紅潤有彈性，改善了貧血的症狀，還能美容養顏。