保持身體健康是每個人夢寐以求的事，因為疾病折磨之後會增加身體痛苦，而且長時間受到疾病影響需要服用藥物，同樣會受到藥物作用影響而導致身體健康失去保障，無形中會導致人的壽命縮短。因此平時應該通過合理的方式來保持身體健康，這樣才能夠延年益壽。那麼，不生病就是健康嗎？
很多人都認為不生病就是健康，其實，健康的標準並不是不生病，很多人雖然沒有生病的情況，但是身體本身是不健康的，可能會有一些亞健康的特徵，這些亞健康的特徵持續存在，有可能在某一階段就會觸發疾病，這也不是健康的標誌。因此，不能夠單純通過身體不生病就來判斷身體完全健康，有可能有一些潛在的隱患存在，因此需要了解健康的標準是什麼，積極維持，讓身體保持最佳狀態。
健康的標誌是什麼？
1、抵抗力強
保持免疫功能較強狀態，這是健康的標準，很多人出現了免疫功能薄弱表現，因此可能會動不動就生病，而通過保持免疫功能較強狀態有效對抗外來細菌，病毒的入侵，這樣不容易受到疾病的影響而降低生活質量。因此可以通過免疫功能強弱來判斷身體是否健康，如果可以維持免疫功能較強狀態，一般會保持身體健康，不容易出現疾病影響身體。
2、睡眠質量高
想要判斷自己是否健康，可以通過睡眠質量的高低來得知，擁有高質量的睡眠是健康的標誌，很多人經常出現失眠多夢，睡眠質量下降情況，而沒有高質量的睡眠調節身體，除了加速衰老之外還會降低抵抗力，因此可以通過這種表現來判斷身體是否健康。如果經常性失眠，還需及時調理身體，通過正確的方式讓睡眠質量提高，否則持續的睡眠質量降低並非健康，很有可能在失眠持續一段時間之後讓某些疾病出現。
3、精神狀態好
健康的標準有許多，例如精神狀態保持良好，這是健康的標準。因為健康的人精神飽滿，器官功能保持正常，因此生命活動可以維持，這是身體保持健康的標誌。很多人受到疾病的影響會疲勞乏力，精神不振，給人一種萎靡的感覺，可以通過精神狀態是否良好來判斷身體健康情況，如果擁有精神面貌佳，精神狀態良好這種特徵都是健康的標誌，需要繼續維持。