蘋果在北方種植比較多，號稱四大水果之王。富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。而且維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。另外含有碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素等等，吃蘋果還能補充多種礦物質元素，經常吃蘋果可以調理腸胃，所以每天吃一個蘋果，不但具有通便的功效而且還具有美容的效果。但你不知道煮蘋果時加一寶，每天一碗，刮腸清脂，膚色紅潤，減肥功效翻十倍！
1、蘋果煮梨子。蘋果雪梨糖水是一種解酒的理想食品，它們進入人體以後能提高肝臟的解毒能力，也能加快酒精毒素的分解和排出，對人們酒後出現的頭痛和惡習等不良症狀有明顯的緩解和治療作用。另外在喝酒以前提前喝一碗蘋果雪梨糖水還能減少人們喝醉的機率。
2、蘋果銀耳羹。做法：將銀耳泡發洗淨備用，蘋果、馬蹄去皮並切成小丁備用。然後將準備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時加入銀耳、白糖，再用濕澱粉調芡即可。功效：銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，能夠幫助促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助減肥。
3、蘋果煮山楂做法：取山楂去內核放砂鍋，加入冰糖或銀耳，水開後轉小火慢慢熬至山楂軟爛，一直要熬至粘稠即可。功效：可增進食慾，滋補美顏，活血化痰。適合痛經、月經不調、產後瘀阻腹痛、高脂血症等人羣食用，還可起到輔助抗癌的作用。