白頭髮越來越多？3類食物經常吃，減少白髮，不用再染髮了

今天給大家説的，就是3類滋養護髮的食物

含銅多的食物，比如堅果類，蝦類等，銅可以幫助造血，也是生成頭髮色素所必須的微量元素，如果缺銅，容易加快頭髮變白，所以多吃這類食物，有助減少白髮

養血補肝的食物，比如何首烏，桑葚等，經常吃這類食物，能幫助補充氣血，這樣毛髮得到血液滋養，才能減少白髮的生長

富含維生素的食物，比如水果，蔬菜，粗糧，如果身體攝取了足夠的維生素，這樣頭髮也會得到足夠營養，有助滋養護髮

得了，就嘮到這吧，大家還有什麼問題，可以給我留言哦。