每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終於説出實話

導語：“人知足，樹枝根，樹枯根先衰，人老足先衰”。中醫認為：春天洗腳，昇陽固脱；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，潤肺腸濡；冬天洗腳，丹田温灼。中醫的洗腳是泡腳，搭配一些藥物輔助，同時還有按摩手法，天天泡腳身體健康，是養生之法。

腳底的穴位與人體臟器息息相關，腳部是足三陰經的起始點也是足三陰經的終點，腳踝以下就有60多個穴位。

中醫認為經常用温水泡腳能夠促進刺激穴位，從而達到強身健體、遠離疾病的目。當然，在日常生活中每個人都有自己的養生方式，比如保温杯裏泡枸杞、用艾葉洗頭的，每天晚上用熱水泡腳是中老年人熱愛的一種。

幾乎每個想要通過養生來保持身體健康的人都嘗試過，而泡腳給大多數人帶來的感受就是“舒服”、“渾身舒暢”，這時候有人説：用熱水泡腳就相當於“慢性自殺”，這種説法一經出現，引得那些每天堅持泡澡的人心裏開始猶豫，那麼泡腳到底能不能養生呢？不妨來了解一下。

01

提高身體抵抗力

每天晚上堅持用熱水泡腳能夠刺激腳底穴位，增強身體免疫力和抵抗力，促進血液循環，排出堆積在體內的有害物質，從而遠離疾病的侵擾。泡腳的時候加入生薑有消炎殺菌的作用，預防秋冬季節的流感。

秋冬季節感冒之後先別急着吃消炎藥和感冒藥，可以在泡腳的時候加入幾片生薑，每天用生薑水泡腳20~30分鐘，連續泡三四天感冒就能好，可以增強體質，提高身體抵抗力，疾病的再次侵擾，調理身體，幫助人體建立強大的免疫系統。

改善失眠多夢的問題

每天堅持泡腳能夠提高睡眠質量，改善睡眠問題，緩解身體疲勞感，促進睡眠，提高遠離失眠多夢的困擾。泡腳的時候在水裏加入幾滴食醋能夠更好的緩解身體疲勞感，也可以用生薑泡腳，能夠促進血液循環，改善四肢冰涼的問題，提高睡眠質量。

緩解頭痛頭暈

泡腳對頭痛也有很好的緩解作用。每天堅持泡腳對身體大有裨益，頭痛與過度勞累、情緒不佳、睡眠質量差有很大的關係。人的腳底有豐富的神經末梢網以及毛細血管，與人體的各個系統都是有關聯的。

每天堅持泡腳，按摩足底放鬆大腦神經，緩解身體疲勞，提高睡眠質量，同時還能夠緩解頭暈頭痛的問題。

02

飯後一小時之內不宜泡腳

剛剛吃飽飯，身體裏大部分的血液會流向腸胃，飯後立刻用温水泡腳會導致本應該流向腸胃的血液流到了腳底，影響胃液對胃中食物的消化，導致消化不良，所以醫生建議大家在飯後一小時內儘量不要泡腳，等到腸胃中的食物被大部分消化之後再用温水泡腳。

水温不宜過高

有些人認為泡腳目的就是温暖四肢、促進血液循環，温度越高越好，温度太低時，泡腳的時間長了水就涼了，就達不到養生的功效，其實這樣的想法是錯誤的。

泡腳時水温一定不要太高，最好控制在30~40℃左右，過高會使陽盛熱引起上火，加重血管運行負擔，誘發高血壓，温度過高還會燙傷皮膚。

此外，泡腳水的温度過高還會導致下肢血管快速擴張，血液流向下肢，從而引起腦部供血供氧不足，出現頭暈目眩的情況，用温水泡腳能夠促進血液循環，具有活血化瘀、温暖四肢的作用，還可以驅散體內的寒濕氣，緩解女性宮寒問題。

泡完腳後不宜立馬上牀睡覺

泡完澡之後身體很暖和，於是趕緊鑽到被窩裏準備睡覺，認為泡完澡之後直接睡覺能夠更快的入眠，其實在泡完腳之後温度還未完全到達全身，還不如趁早雙腳發熱趕緊做幾分鐘的腳底按摩，讓熱量傳到全身，這時候再入睡效果更佳，在冬天泡腳睡覺身體更加温暖。

女性在經期不要亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果沒有找到病因就用中藥泡腳，不能對症下藥非得不能起到保健作用，反而會加重痛經，如果女性想要通過中藥泡腳的方法來緩解痛經等經期問題，那麼最好諮詢醫生，根據自身情況對症下藥。

大家在平時有沒有泡腳的習慣呢？立秋之後天氣逐漸轉涼，建議大家從現在開始每天泡一泡腳，或許可以讓你安穩的度過秋冬季節，遠離流感的困擾。

大家有什麼不同的見解呢？不妨在下方留言分享。