這種蔬菜可以護肝臟，養血管，對控制血壓也有幫助，性價比極高

由 閻桂榮 發佈於 健康
    這種蔬菜就是土豆，也叫山藥蛋、洋芋、薯仔、馬鈴薯等。

    這種蔬菜可以護肝臟，養血管，對控制血壓也有幫助，性價比極高

    相信對於土豆大家都不會陌生，我們基本隔三差五就會吃一回，而且土豆價格便宜，味道好，生活中基本離不開。其實土豆不光性價比高，好吃，而且營養價值極高，可以有效地預防疾病。

    這種蔬菜可以護肝臟，養血管，對控制血壓也有幫助，性價比極高

    土豆的好處1、土豆可以使皮下脂肪減少，達到減肥的目的。2、土豆中含有的蛋白質可以有效預防血管脂肪沉積，可以有效地保護血管，預防粥樣硬化。3、土豆中的營養可以有效地防止肝腎功能組織的萎縮，可以有效的保護肝腎。4、土豆還可以補脾氣，對於氣虛的人可以使用土豆調理。5、土豆中含有大量維生素C，每天吃一個土豆可以滿足身體對維生素C的需求，土豆中還含有大量維生素B1也對身體非常有益。6、土豆中含有多種氨基酸，富含優質蛋白，這些都是人體必不可少的。7、土豆中含有多種礦物質，是人們獲得銅，鉀的重要來源。8、土豆還非常適合高血壓患者食用，可以很好的幫助控制血壓，還可以降低中風的風險。營養學家認為，土豆的營養價值高於大部分穀類豆類，土豆飽腹能力強，熱量低，可以代替主食，幫助人們減肥。

    這種蔬菜可以護肝臟，養血管，對控制血壓也有幫助，性價比極高

    食用土豆需注意1、不建議使用油炸的方法烹飪土豆，這樣會大大增加土豆的熱量，還會減少土豆中營養。2、土豆要放到通風陰涼，温度低的地方保存，因為土豆易腐爛，高温還會使土豆發芽，產生龍葵素。3、發芽的土豆一定不要食用，發芽的土豆中含有大量的龍葵素，這種物質含有毒性，會對身體造成傷害。

    這種蔬菜可以護肝臟，養血管，對控制血壓也有幫助，性價比極高

    看了這麼多，大家也瞭解的土豆的那麼多好處，晚上還不來一點土豆吃下？

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