最近我同事總是對我説他牙齦好像是腫了，特別是這兩天又腫又疼，總感覺自己的臉龐都跟着腫脹了似的，摸起來還特別疼，吃東西也不敢用這邊去咬，這很有可能就是因為秋燥引發的上火症狀，下邊我就把最為正確的清火方法送給大家，大家要收好了。
01.降火菜
在這裏我想給大家推薦的降火菜主要就3種，一種是白菜，一種是菠菜，還有一種是青蘿蔔。為什麼要給大家推薦這3種菜呢？首先白菜在民間就有着這樣的説法，那就是“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。因為當我們吃過很多肉之後，就特別容易出現咽喉腫痛、臉上長痘的現象，而白菜就是最好的降火蔬菜，可以生津養胃、滋陰潤燥、清肺熱、通腸便。
其次就是菠菜，此時的菠菜可以説是最新鮮的，並且還可以起到解毒、防春燥的效果，裏邊還含有多種抗氧化劑、維生素和微量元素；最後就是青蘿蔔，青蘿蔔可以起到清熱化痰、降火、緩解氣鬱的效果，蘿蔔也可以生吃，可以起到很好的通氣理順的效果，做湯也不錯，對於上火的人羣不要錯過白蘿蔔哦！
02.降火粥
在這裏我給大家推薦的降火粥就是蕎麥粥，可以幫助降胃火，另外蕎麥中含有的黃酮成分，也可以消炎、抗菌、止咳化痰、平喘；還有就是山藥糯米粥也不錯，在熬粥的過程中，可以加入一些山藥、百合、菊花等食材，還能起到明顯的敗火作用，建議先用大火把粥煮開，然後用小火慢燉1小時即可。
03.降火茶
在這裏想給大家推薦的降火茶主要有金銀花茶、蜂蜜水、菊花茶、玫瑰花茶和茉莉花茶，都可以幫助我們改善上火的症狀。特別是三花茶，不但可以清瀉肝火，還能清肝明目、提神醒腦。分別是取來菊花和金銀花各10g，茉莉花3g，用開水沖泡開即可飲用，非常適合夏天去喝，清熱解毒的效果也是非常不錯，還能緩解春困。
04.降火水果
現在是一天比一天熱，人們也會大量的排汗，此時非常適合去吃梨，因為梨中含有的水分是非常多的，經常吃梨可以緩解我們喉嚨沙啞的情況，特別是把梨、冰糖、白蘿蔔放到一起煮水去喝的時候，可以起到的止咳化痰效果都是不錯的，連着吃上3天梨，不但可以緩解皮膚乾燥，還能敗火。
這4種敗火方法送給大家，大家要收好了，如果你還有任何疑問，都可以在下方給我留言。