大家好，我是營養師空谷阿亮，不知不覺馬上到了春節，今天咱們聊聊春節養生，所以今天的主題就是：春季養生
此課堂可以給予你以前許多對健康認知的誤區，帶你進入一個全新的健康領域，收穫健康的同時還收穫心靈的成長，家庭的和睦，親密的關係……
其實，做一個優秀，充滿魅力的自己，會吸引更多的機會和財富。不如安心等候，靜靜學習，用心收穫和感受，給自己一次，能夠有感動能力的機會，讓心，是有覺知的！收穫愛與祝福！
春天來了，春暖花開，萬物復甦，天地萬物都在蠢蠢欲動，等待着新生。對於我們來説，春天是提升體質的好時機，那今天我們就來講講春季如何養生？
傳統養生有這麼一句話，
叫做春發夏長秋收冬藏，
其實這一句話就把這養生方向都道明瞭，
春天作為冬季往夏季過度的季節，它同時擁有夏冬兩個季節的温度，
早晚的冷熱交替能將冬季積累的毒素髮出來，
所謂的春季發陳，體內的毒素就這麼被髮出來了。
所以春季特別適合增加維生素，減少高熱量食物來配合身體這個發陳。
同時身體表皮因為血液的外湧，會有更好的生長力，我們的皮毛會在這個季節有更好的生長力，
如果在這個季節我們有更好的營養補充，那麼可以很好地治療皮毛的疾病，比如脱髮，過敏，廯。
所以愛美的女性一定要抓住春季，此時我們的毛髮相對冬季有1.6倍生長力，
對於孩子，春天更是長個子的好時機，
女性在春天，好好護膚，做好保養，補充營養，會事半功倍，到了夏季就會有更美麗的面容。
那迎合春季的養生法，除了排毒和護膚外，還有心態上的調整。
春季的心態適宜寬鬆不應收緊，此時人體免疫機制偏於排毒，能量較低，所以非常不合適勞心動氣，感到疲勞就要儘可能休息。
這樣的心態能夠疏肝解鬱，配合身體的自發的排毒機制，
所以春季非常適合治療肝病，比如脂肪肝肝炎等問題都非常適合此時攻克。
在飲食方面，由於春季血液開始外湧，消化力相較於冬季會有所下降，但此時身體生髮卻需要大量營養物質，
所以春季適合常常喝流質食物，包括蔬果汁，雜糧糊，果泥，
即使是葷肉，也建議做成肉圓魚丸一類，這樣對於腸胃來説更好消化。
清淡飲品非常適合春季，湯湯水水春季可以多喝。
大家可以多多自己去感受，
什麼是春季？身體到底有什麼不一樣？
容易拉肚子？
容易過敏？
春困也嚴重，
這是為什麼呢？
希望大家可以自己去細細感受，去理解身體做出的反應，身體是最好的醫生，它的每個作為都有跡可循，都是身體本身最合適的處理方法
去聽懂身體的語言，對我們一生都有重要的作用。
好了，本次健康知識，暫時分享到這裏，感謝大家閲讀，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應您。
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順便介紹一下我自己，，
我是營養師，大家就叫我空谷阿亮，我首創了空谷學苑，我是ACI國際健康管理師，我也是公共營養師，營養顧問，我更是中醫康復理療師 ，心理諮詢師。
空谷阿亮擅長：
慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康諮詢專題，健康管理，私人訂製健康解決方案。
最後温馨提示一下大家：
我的健康知識分享內容，如果涉及到營養素，都是來自於空谷學苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網上亂尋找，否則會危害健康。
每個人的身體情況不一樣，所用到的調理方案也是不同，需要對你身體瞭解後，，設計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，後果自負哦