好吃又營養的食物，可以常吃，健胃益脾，排毒消脂，提高免疫力
蒲公英豐富的維生素，能夠較好的淨化皮膚中的沉積物，可以清除體內多餘的自由基，保護細胞不受到自由基的傷害，還可以起到潤膚的作用，幫助改善肌膚狀況，達到美容養顏潤膚的作用。蒲公英中含有大量的膳食纖維，適合便秘的人吃，吃了以後可以保持腸道的暢通，還可以促進消化，促進排毒，排出體內的廢物，清除體內的垃圾毒素，延緩衰老，滋補身體。
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裏面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裏面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 玉米筍不但可以做菜，而且還能製作成罐頭，深受人們的歡迎。經常食用玉米筍，可以健胃益脾，排毒消脂，有一個更健康的身體。
油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。還能夠補氣養腎，油桃比桃子甜，營養也豐富一些，可以補充營養，增強抵抗力。一個油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需，維生素C不僅有助於身體吸收鐵，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，不但能促進滋補肌膚，而且可以排毒消脂。
