“愛美之心人皆有之”皮膚好不好，身材好不好，無疑是女性現在最關心的問題了，那麼我們可以通過平時的一些鍛鍊或者是保養來延緩我們的衰老，包養我們的皮膚。在平時的生活上，要多吃些這三種食物，一樣能有美容美顏，減脂瘦身的效果。
玉米
玉米中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹有明顯的飽腹感，所以多吃玉米可以很好的達到減肥瘦身的效果，玉米中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，進而能夠排出體內的大便，在治療便秘方面也是有明顯的效果的。玉米不僅香甜，裏面還富含豐富的維生素E，有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，同時維生素E還可以預防早衰，延緩衰老。
芹菜
夏天吃芹菜是很好的，吃芹菜可以清熱解毒，因為芹菜是一種性微寒的蔬菜，女性如果出現皮膚粗糙或者是頭昏頭痛的症狀的時候，多吃芹菜可以好轉，芹菜也可以加快體內多餘水分的代謝，消腫利尿就是女性吃芹菜的最大的好處，對維持女性健康有明顯的作用。
胡蘿蔔
女性可以適當的多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能，能夠分泌蛋白糖，使肌膚保持濕潤細嫩。胡蘿蔔不僅可以保持肌膚美好，也可利於五臟，胡蘿蔔中含有豐富的維生素C，有利腸的作用，延緩機體老化，達到養顏的效果。
以上三種食物，女性多吃的話，不僅身體好，皮膚也好，因為這些都是維生素很豐富的蔬菜，能夠達到減肥瘦身的效果。