警惕！氣温低了 除了防凍傷你還要注意這種疾病

中央氣象台1月6日18時繼續發佈寒潮藍色預警，考慮到此次強寒潮天氣將給我國中東部地區帶來大範圍降温和大風天氣，降温幅度大、影響範圍廣，北方部分地區氣温將創入冬以來新低。經綜合研判和應急會商，中國氣象局啓動氣象災害四級應急響應。

驟降的氣温帶來的不僅是“抖抖抖”，有研究顯示，在冬天心血管病患者的死亡率比夏天高出了41%，而且，户外的氣温越低，心血管病的發病和死亡風險越高。

低温會讓血壓持續升高，高血壓是冬季心源性猝死的高危因素。

低温會導致血管收縮

寒冷刺激會引發血壓的波動。主要是因為寒冷刺激會引起血管收縮，在血管收縮的情況下，血管的外周阻力增高，繼而引起了血壓增高，血壓增高會導致血管張力增加，因此血管受到的壓力會更大而且會處於更緊繃的狀態。

低温會激活血小板

寒冷情況下，身體內的血小板會被激活，身體裏邊更容易發生血栓。當兩種因素放在一起的時候，很容易形成腦卒中。

寒冷的空氣入肺會誘發血管痙攣

此外，高血壓病患者在冬季的時候一定不要在寒冷的室外待的時間過長，吸入寒冷的空氣進入肺裏，很容易誘發血管的痙攣導致血壓突然增高，從而引發一些難以挽回的後果。

有證據表明，平均冬季血壓比夏季血壓高12mmHg/6mmHg，氣温每下降1℃，收縮壓上升1.3mmHg，舒張壓上升0.6mmHg。

冬季如何監測血壓？

每天測量2-3次血壓：

第1次：早上起來兩個小時之內，這個點一般是血壓的高峯期。

第2次：午飯後2小時之內測量一次。

第3次：晚上飯後2小時內再測量一次。

一般來説，血壓波動在10mmHg以內，屬安全範圍，不必調整用藥，注意生活方式的調整就可以了。如果血壓波動過大，甚至出現晚間的第三次血壓比早晨的第一次血壓更高，就需要提高警惕了，這可能是心腦血管疾病發作的預警。

冬季如何預防心腦血管疾病突襲？

保暖最重要。這一點對城市居民而言尤為重要，冬季室內外温差較大，人們外出時一定要做好防寒保暖工作。同時，從室內出來可先開門在樓道里適應一會兒，沒有不適再往外走。

早睡晚起，保持良好的睡眠，少熬夜，不過勞。

戒煙酒，合理膳食。可以多吃蔬菜與瓜果，少食含脂肪高的食物。同時，不要暴飲暴食，這樣也容易引發心律失常。此外，還應保持大便通暢。冬季一般來説也是便秘高發的季節，大便秘結時用力排便會增加腹壓，容易誘發冠心病急性發作而致心律失常，進而導致猝死的發生。

不能劇烈運動，運動量也不能太大。劇烈運動時通過降低副交感神經張力，增加交感神經張力，會使心率增快，誘發心律失常，所以上歲數的老年人最好選擇一些舒緩的運動方式，如散步、打太極拳。

定期體檢：有效預防猝死的發生，堅持定期就醫進行檢查，控制三高（高血壓、高血脂、高血糖），發現心臟有器質性病變的情況，則應儘快採取治療措施，以免增加猝死的發病風險。

來源:央視財經微信