導語：胃部健康對於我們每個人來説，都是非常重要的，不管我們是不是關注過胃部健康，都要在生活中留意那些傷胃的習慣，雖然我們經常因為工作忙，沒有時間關注身體健康，可是胃部一旦出現問題，可能我們整個人就不好了。養胃很重要，傷胃的習慣要改掉，養成好的生活習慣，讓胃更健康。
一、胃部健康的保護很重要，下面的3種傷胃的飲食習慣，儘可能地留意到
1、吃很多寒冷的食物
我們的胃部最喜歡的環境就是温暖，所以我們在生活中儘量地吃一些熱乎的東西。但是偏偏有人還喜歡吃冰涼的食物，尤其是在夏天，大家非常喜歡吃的就是冰激凌了吧。其實大家吃一個冰激凌，我們的胃部完全受得了的，怕的就是天天吃。除了冰激凌，其他冰冷的食物也是一直吃，我們的胃部就難以承受。
2、吃得很撐
吃飯的時候，總是講究吃幾分飽，然後再喝點水就可以了，但是大家似乎並不是很在意這件事情，在沒有吃撐的感覺之前一直在吃，這就讓我們的胃部承受了很大的壓力，不僅胃部在消化的時候壓力增大，同時也影響到我們的血液迴流，這就常常導致我們吃完飯就很困，再睡覺的話，讓胃部消化壓力進一步增大。
3、節食不吃飯
很多減肥的朋友們，總是選擇性地不吃飯，有的時候是早晨不吃飯，也有的時候是晚上不吃飯。雖然我們的體重能夠短暫性地降低下來，但是這種減肥的方式終究是弊大於利。我們每次不吃早餐，就會導致胃部的胃酸過多，不能夠消化食物的話，胃酸就會傷害到我們的胃黏膜。
二、下面的幾個好習慣，嘗試做一下，能夠讓我們的胃部更加健康
1、每天一杯温開水
大家每天早晨起牀後，可以準備一杯温開水喝，這種習慣堅持下去，我們的胃部環境會得到很大的改善。經常喝温開水的話，能夠讓我們的胃部始終處於一個温暖的環境中，這樣的環境是我們胃部最喜歡的環境。
2、一日三餐準時吃
大家不要節食減肥，或者為了省錢而不吃飯，雖然體重減下來了，錢省下來，但是傷害的是我們的身體，可能有一天，我們付出的代價更高。建議大家一日三餐都是按時吃飯，飲食的選擇上也儘量地偏向於蔬菜水果。
3、多參加運動
經常參加運動，能夠幫助我們的身體進行新陳代謝，這樣我們的身體才能夠更加的健康，同時我們還能夠促進我們胃部的蠕動，讓胃部的消化功能更強。運動的選擇上，可以是一些簡單的運動，像跑步、跳繩、慢走，這些運動都是非常好的。
4、養胃小助手，嘗試養胃茶
對於喝水來説，很多人可能很難做到，但是喝茶或許大家都會喜歡，那就從每天喝茶開始。有史書這樣記載過：把猴頭菇、丁香和沙棘等藥材，一起放在水杯中，然後用開水沖泡，每天喝一喝，有助於保護肺部的健康。
猴頭菇中的成分，有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用。
丁香能夠養胃健胃、殺菌消毒，還有除口臭和治療胃潰瘍的作用。
沙棘有健脾養胃、止咳化痰和活血散淤等作用。