西藍花，在這個季節中選擇一些西藍花是一種不錯的選擇，因為在西藍花中含有大量的維生素和胡蘿蔔素，經常食用可以對人的眼部是有好處的，再者，西蘭花中還具有避免血管阻塞、增強肝臟解毒能力的功效，想要自己的皮膚好，必須先從體內開始調節，所以在夏季想要自己的皮膚好，首選西藍花是不錯的選擇。
菠菜，對於菠菜大家並不陌生，因為在菠菜中含有的維生素和鐵物質是非常多的，農村常説，缺鐵就要多吃一些菠菜，從這裏就可以看出，經常食用菠菜可以更好地補充鐵物質，而鐵物質在體內的作用就是造血功，還參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成，促進生長。也是從內部來改善我們身體的蔬菜，再者對於一些缺鐵性貧血的人來説，菠菜是非常好的選擇。
看到這裏有沒有感覺重新認識了一遍這兩種蔬菜呢，在夏天這個季節中，尤其是對於一些身體並不是很健康的朋友來説，多多食用對身體還是有好處的。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！