人邁入中年後，最容易被這5種“慢性疾病”纏身！
1、腸胃炎
長期酗酒或者不規律且不健康的飲食習慣，容易給胃黏膜帶來刺激，引發疾病。若初夏不明原因的胃痛、脹氣或者胃酸嚴重，建議及時檢查，排除疾病。另外，在日常生活中，要合理且健康的飲食，拒絕暴飲暴食，喝酒前不妨喝一杯酸奶或者蜂蜜水來保護胃黏膜，還可在酒後吃雞蛋或者大棗，促進腸胃蠕動，加快胃潰瘍的癒合。
2、呼吸道疾病
經常吸煙喝酒或者吃辛辣等刺激性食物的人，最容易感染呼吸道炎，誘發慢性咽炎、哮喘、肺結核，嚴重的會轉化為肺癌。所以，人到中年後要及時戒煙戒酒，講話不要過於大聲，飲食以清淡為主，多吃滋陰潤燥的食物，吃飯時細嚼慢嚥，咀嚼狼吞虎嚥。
3、脂肪肝
脂肪肝的誘病因素有很多，如營養過剩、高血脂、糖尿病等等，而這些疾病的根源是大量吸煙喝酒，不規律飲食等。脂肪肝若沒有及時治療，會引發嚴重的併發症，如膽固醇，所以要及時調整飲食，採取低脂肪熱量的飲食結構，增加運動時間，減掉內臟多餘脂肪。
4、抑鬱症
中年時期會面臨許多來自社會和家庭的壓力，造成精神壓力過大，增加患上抑鬱症的風險。因此，要學會調節情緒，遇到事情要與家人及時溝通，可以通過看電影、運動等方式，放鬆身心。
5、脊椎病
經常低頭玩手機、不正確的坐姿等都容易造成全身血液循環不暢，多表現為脖子痠痛、肢體僵硬、頭暈目眩等現象，甚者會引起下肢靜脈曲張或者行走困難等。所以，要保持正確的坐姿，對於久坐的上班族，要時隔一個小時就起身活動10分鐘，不能長時間保持一個姿勢。