檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。
黃花菜
黃花菜是人們喜吃的一種傳統蔬菜，因其花瓣肥厚，食之清香，被視作“席上珍品”。新鮮的黃花菜必須要用熱水焯一下才能食用，不僅可以製作出各種美味的飲食，還能入藥，不少中藥方中都有此種成分。黃花菜不僅能提高記憶力、保護血管還能預防和緩解失眠，吃黃花菜對身體也有很大的好處。在吃的時候一定更要注意浸泡，而且有皮膚病或者是容易過敏的人是不能食用黃花菜的，大家一定更要注意。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能促進骨骼生長髮育，能讓孩子長得更高，經常讓孩子吃雞蛋和鴨蛋能促進骨骼生長髮育，可以為孩子的身體提供充足的營養，蛋類食物是孩子長高的重要營養來源，平時家長要多給孩子準備些雞蛋和鴨蛋。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！