每天吃了什麼食物身體就會出現什麼表現。如果吃錯了可能就達不到養生的效果，不養生反而傷身不就得不償失了嗎?專家指出想要身體少生病，三種食物要少吃，否則疾病就會找上門來。
有些人非常喜歡油炸食物，每天晚上下班都要光顧一下小區門口的油炸攤點。各種蔬菜、肉類的搭配通過老闆高超的油炸技術，撒上孜然椒鹽，一口吃下去，彷彿置身世外桃源，味蕾得到了豐富的滿足。
要是不能確保油炸食品使用的油是否安全，吃的是地溝油或者是重油，長此以往你的身體就可能被一些致癌物質侵佔。器官潛移默化的發生了病變，等到出現明顯症狀的時候已經遲了。
重口味的食物簡直就是不一樣的刺激，爽口辛辣帶來精神上的喜悦。殊不知，高油高鹽的食物對於肝臟和腎臟的危害是最大的。鹽分很難及時的通過腎臟代謝，油脂中的雜質還沒來得及經過肝臟排毒，已經在腸胃處安家了。
奶奶輩的人通常腸胃都不是太好，平時飯菜捨不得倒，過期的食品也留着吃。這些人節儉樸素慣了，雖然説是良好的品格，但是吃進去的食物很可能就是不安全的。細菌突破了免疫系統的大門，輕則拉肚子腸胃不適，嚴重了就可能中毒。
想要健康養生，要吃一些對五臟好的食物
心臟是生命活力的源泉，為了去除體內的熱氣，讓津液在體內正常的流通。生活中可以多吃一些西蘭花，脂肪含量低還能補足心氣。健康養生離不開良好的睡眠質量，多吃一些對心臟有益的食物。
肺部是身體和外界溝通的“翻譯官”，要是肺部一直處於健康的狀態，就能減少疾病到來的可能。平時可以多吃一些銀耳，熬煮之後的銀耳滋陰潤肺的效果非常好，同時還能起到一定的補益脾胃的作用。
肝臟最喜愛的食物就是枸杞。枸杞泡水喝能夠提高其降解毒素的能力，肝臟保護好了，就能打好抗擊衰老的第一站，完成健康養生的計劃。一些面色發黃視力較差的人羣不妨多吃點兒。
脾臟是沉默不語的器官，脾胃不分家，脾調理好了，腸胃才能充滿動力的穩定運轉，減少生病的可能性。沒事的時候可以炒熟些薏仁，達到健脾止瀉的作用，幫助身體排出熱氣。
腎臟彷彿就是體內水液的龍頭。要是腎臟出了問題，連帶着身體周圍的器官都會遭殃。山藥是利濕的好食材，本身還是可以補腎益氣延緩衰老的一味良藥。生活中適當吃些，慢慢的你會發現自己越來越健康。
養生的唯一目的就是健康，做好的養生方法就是吃。專家指出的健康的“剋星”食物一定要少吃，調理五臟的食物要多吃，身體的各個器官穩定運作，才是健康的重要保障，助你吃好養生沒煩惱。