人是水做的，不管在什麼環境下，水都是人們的必需物質，人人都離不開水。所以説，每個人每天都要補充身體需要的水分才能保持健康。在温度高的季節，尤其是夏天，身體中的水分蒸發得比較快，更要及時補水。
尤其是年齡小的寶寶，應該怎麼辦呢？做家長的可以通過以下三個表現觀察孩子是否缺水？
1.抿嘴唇
尤其在冬天，很多人嘴唇都會乾裂，寶寶也是一樣，這是身體缺水的徵兆。寶寶感覺到嘴巴很乾的時候就會選擇不斷用舌頭去滋潤嘴唇。因為他們還小，不懂得怎麼去表達，所以只能用唾液去滋潤嘴唇。
2.皮膚乾燥
寶寶的皮膚是非常細膩的，身體有充足的水分。可是當他們在缺水的時候就能感覺到他們的肌膚非常的粗糙乾燥。這也就表明寶寶體內缺水，身體裏的水分已經不足以滋潤他們的皮膚了。
3.排尿少而且顏色深
年紀小的寶寶一般來説一天會排7到8次尿。如果發現四件寶寶有這樣的情況，就要注意了：一天只排三四次尿，而且尿液的顏色顏色呈黃色。這樣的情況説明寶寶的身體缺水了，大人就要給他們儘快補水。
預防寶寶缺水的情況，家長可以嘗試一下以下方法：
1.給孩子準備專屬的水杯
孩子身體缺水是因為常常忘記喝水，或者説在玩的時候就忽略了喝水這個事情。等到實在口渴難耐的時候再去喝水，這是不健康的行為。如果使用專屬的水杯就可以培養他們喝水的興趣。
選一個孩子喜歡的水杯，也許只是水杯的圖案，或者造型又或者某一個吸引他們的地方。他們也會產生一定的興趣，自然而然地也就會拿起杯子來吸兩口。孩子在平時都能夠及時補充水分的話，那麼身體就不會缺出現非常缺水的情況了。
2.讓孩子形成固定的喝水時間
可以選擇在某些固定的時間讓孩子喝水，讓他們形成一定的類似於生物鐘的東西。比如説起牀的時候喝一杯開水，睡覺之前喝一杯，這都是很好的習慣。這樣幾個喝水的時間固定下來，並且在他們忘記時都提醒他們，督促他們。
久而久之他們也就形成了習慣，到點了也就會開始喝水了。每天固定喝水也會讓孩子身體及時補水。
3.家長給孩子做好榜樣
現在的孩子普遍都喜歡喝飲料這些沒有營養的東西，而不喜歡喝白開水。雖然説飲料中主要的成分也是水，但是其中加了太多的添加劑以及化合物之間之類的東西，並不利於人類的健康。
孩子在發育時期應該少喝，要多喝水，這樣才有利於他們身體排毒等一系列的生理活動。如果家長自己都不起好帶頭作用，經常喝飲料的話，孩子也會學着家長喝飲料。如果家長平時喝飲料並且不允許孩子喝飲料的話，孩子就會產生逆反心理變得更加不愛喝水。
父母的榜樣是不容小覷的，榜樣作用非常重要，畢竟身邊的環境也會影響他們很多。
多喝水，可以讓人們的身體更健康，有助於體內毒素的及時排出。對於年紀小的寶寶來説，家長們更要飲食，注意儘早培養孩子喝水的習慣。只有身體及時補充了水分，才能讓孩子更加健康。
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