中年人想要身體好，要堅持吃3種食物，排毒養顏、增強體質

中年人想要身體好，要堅持吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

茼蒿

想必很多人都有吃過，有的人會用茼蒿來炒肉，也有的人會涼拌茼蒿，那是因為它的口感比較清淡，適合大部分人來食用。而且，它含有大量的膳食纖維，在人體食用之後是可以促進腸胃蠕動以及改善消化系統的，自然也能讓新陳代謝的速度增快，想要達到緩解便秘的效果輕而易舉，更是能輔助性的減肥和瘦身。

茄子

食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因為茄子中有維生素E，這種物質具有抗氧化的作用，對延緩衰老非常有效。在生活中，通過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P，這種物質能增強了細胞間的黏着力，增強了毛細血管的彈性，降低了毛細血管的脆性，可以有效的防止血管發生破裂，使得心血管趨於正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。

海帶

海帶是一種鹼性水食物，它具有淡鹹的味道，因為它的組成當中含有豐富的碘鹽，所以它具有防治甲狀腺腫、降壓降脂、利尿消腫、降糖化痰、預防心血管疾病、消除乳腺增生、減肥、防癌的作用，由於它的這麼多好處，所以人們喜歡把它放在餐桌上。海帶不僅僅有這麼多的治療作用，而是它本身就是一道很美味的食材，真正是一個食藥兩用的良品。