在中醫上有脾虛的説法，脾不好，就不能及時對食物進行運化，身體就不能及時吸收到營養，腸胃、肝臟等器官的健康也會受損，牽一髮而動全身。脾不好的人，往往有食慾不好、消化不良、臉色發黃、大便溏稀等身體表現，不知你中招了嗎？“傷脾食物”被公佈，吃得越多，脾或會越來越虛，不少人還在吃，下面具體向大家介紹下，希望你能少吃，脾會感謝你。
“傷脾食物”找到了，吃得越多，脾或許會越來越虛，希望你沒有經常吃
中醫看來，甘味入脾經，但是不是説吃得越多越好，經常吃甜食，反而容易傷脾，會加重體內的痰濕，影響到脾的正常運轉，還容易引起腹脹。總吃甜食，也會影響到皮膚的代謝，皮膚衰老速度會加快。
寒性食物中一般含有比較多的水分，經常吃會影響到脾的運化功能，脾虛的人不太適合常吃這些食物，若是管不住嘴，可能會加重體內的濕寒之氣，脾會更虛。或許有朋友覺得鴨肉並不是寒涼食物，但鴨肉味甘性寒，脾虛的人吃了是會影響到脾胃功能的，建議少吃。
在很多人看來，肉湯都是比較滋補的，不少家長還會經常給孩子吃，覺得這樣能補鈣，孩子會長得更高。但實際上，可能起不到作用，還會帶來反作用，肉湯中更多的是脂肪和嘌呤物質，經常吃，容易損傷脾胃，不僅吸收不到營養，反傷身，影響脾胃健康。
這類油炸食物中含有大量的油脂和熱量，會增加脾的運化負擔，降低腸胃的吸收和消化能力，若脾已經不好，還經常吃油炸，可能脾胃功能會一天比一天差，身體吸收不到充足的營養物質，體質會變差，容易生病。
這幾種容易傷脾的食物，勸你再愛吃也要少碰，想要脾慢慢好起來，應該常吃的其實是以下幾種食物
紅薯：紅薯歸脾胃經，適當常吃點，有利於健脾養胃，對於脾胃不好引起的反酸、脹氣等不適有一定的緩解作用。建議大家將紅薯蒸着吃，少吃外面賣的烤紅薯。
山藥：山藥可以藥食兩用，是健脾的好幫手，山藥中有多種營養物質，容易吸收，不會增加脾胃負擔，其中的多糖和黏蛋白，有利於護脾胃。不過要注意，對於易過敏人羣來説，儘量別削山藥，以免接觸到黏液，引起皮膚瘙癢、發紅。
菌菇類食物：比如香菇、猴頭菇，這類食物有利於增強免疫力和抵抗力，也有不錯的健脾養胃的效果，平時可以經常吃點，脾胃功能或能逐漸好起來。
綜上所述，脾好身體就好，以上幾種容易傷脾的食物，不知你有沒有經常吃？若吃得越多，脾或會越來越虛，想要脾好，文中下半部分提到的三類食物才是應該多吃的，幫你健脾養胃，吸收和消化功能好了，身體自然會更健康。