大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
每天不妨多吃3種食物，美容養顏，減肥瘦身，愛吃就賺了！
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養又瘦身。
冬瓜具有降火清胃、化痰解渴等作用，非常適合在夏天食用。而且它的熱量非常低，甚至比常吃的綠葉蔬菜的熱量還要低，所以吃冬瓜確實對身體有很多好處。冬瓜含有抑制糖類轉化成脂肪的化合物，防止脂肪在體內堆積，具有排毒消脂、抗衰老等功效。冬瓜所含的水分很多，夏天人體出汗缺水，常吃冬瓜可以起到補水潤膚的效果。
四季豆無論是單獨炒着吃還是搭配肉類食物都可以，經常食用，有着不錯的美容養顏作用，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩細胞衰老，祛皺嫩膚，令你肌膚更光滑，還可以滋肝潤肺，預防婦科病，提高身體抵抗力。
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