大家好，我是健康養生費醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨費醫師一起學習下吧。
女人不想顯老，堅持吃以下食物，促進機體排毒，肌膚常葆青春！
花椒
花椒中有維生素A，維生素K的含量都比較豐富，能喚醒沉睡的皮膚細胞，改善皮膚的顏色，補足肌膚的養分，擊退暗沉，經常吃花椒，能排毒養顏，保護皮膚健康的作用，補充營養、增強體質，早吃早好。
雞蛋
雞蛋是日常生活中最為常見的一種食物，是一種禽類蛋，由雞所生產，其中含有豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素之類。而且其中蛋白質的是屬於優質蛋白質，含量比較高，並且相較於其他的蛋白質，更易於人體的吸收，所以雞蛋是生活中人體補充蛋白的最佳選擇。
秋葵
秋葵是我們生活中常見的蔬菜，不但營養豐富，而且味道也非常的不錯，是一種新型的健康蔬菜，口感鮮嫩，營養豐富，能為人體補充能量，而且秋葵中還有鋅，鐵微量元素，營養價值非常高。有利於人們的健康。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！