NA姐有個好朋友，她有個神奇的技能，一年下來基本上不用指甲剪，因為只要指甲長出來一點，就被她硬生生用嘴巴給啃“禿了”。
不只是她會如此，不知道大家有沒有發現，身邊好多人都會有一些小癖好，比如
其實，他們自己也知道這樣做其實不是很好，但就是很難控制住自己的手，甚至把手摳到流血也不妨礙他們繼續，這種現象是怎麼回事呢？會不會是心理疾病的信號？
摳手、啃指甲，往往是在表達負面情緒
摳手、啃指甲，大多孩子都有這種表現。不少家長經常反饋，孩子這習慣總是屢教不改，手指都快要啃“毀”了。
其實，人類在成長過程，起初都會
這個階段，孩子不僅喜歡啃手指，還有啃嘴皮、咬嘴唇、咬被子......可以説是“萬物皆可咬”。一般來説，當孩子3歲以後，“口欲期”會自然過渡。
但若孩子沒有成功度過，則有可能是孩子
孩子愛啃咬，往往可能是
心理學研究顯示，
“啃指甲“並不僅發生在幼兒中，不少成年人也會有啃指甲的習慣。有人疑惑，這種行為是否代表屬於一種心理疾病？
法國研究人員曾進行了一組民意調查，調查發現
咬指甲並不一定是嚴重的心理疾病，一般來説，
喜歡啃指甲除了對指甲本身會造成傷害，讓指甲變得很醜，指甲表面、甲牀會變得凹凸不平以外，經常啃指甲，還會形成倒刺，造成指甲皮膚周圍變得乾燥。
若撕扯倒刺過程中出血，還會
另外，我們的手每天接觸不同東西，是最容易粘上大量的細菌和病毒，而指甲又是極不容易清洗乾淨的地方，尤其是今年爆發的新冠病毒，就可以通過手攜帶病菌傳播，啃咬指甲，無疑會讓這些病菌進入口腔，引發相關疾病。
明知道啃指甲不好，為什麼摳到出血還不停下？
有網友分享，自己通過摳手釋放情緒已然成為一種習慣。時常摳出血，也無法將“癮“戒掉。越焦慮越摳手的現象，心理學上有個理論很好地解釋了該現象，這個理論叫“
當人們偶然一次機會發現摳手可以緩解焦慮，多次之後，建立起操作性條件反射。如果
這種帶有自虐傾向的行為，通常是為了
如果摳手
若出現上述的強迫性皮膚剝離症&強迫症，或自我攻擊行為，嚴重影響日常生活，則需要進行相應的心理治療了。
如何戒掉這種行為？
想要改善摳手行為，就要找到負面情緒的原因，調整行為，改變情緒宣泄的方式。
就兒童而言，家長要學會讀懂孩子行為背後的意義，可以嘗試跟孩子溝通，跟孩子描述咬手指的感受，對孩子行為表示理解，並給予安撫。
鼓勵孩子若感到不安可以跟爸爸媽媽溝通，告訴孩子大家一起討論比自己咬手指更有效，讓孩子焦慮感下降。
就成年人而言，若是因負面情緒引起的啃咬行為，可以嘗試通過運動、聽音樂、跟朋友傾訴等有益的方式去調節情緒，減少摳手頻率。
其次，還可以通過書籍來緩解內心的焦慮，學習一些心理學相關的知識，更好的幫助你處理人際關係，戰勝社交恐懼！每個人心中都有自己害怕或者恐懼的東西，正如書名所言，每個人都會有弱點，不用過分在意一些事情，學會和自己相處，與自己和解。
啃咬手指確實是緩解情緒的一個排泄口，帶其所帶來的健康危害也不容小覷，若看文章的你，正在啃咬手指，還是儘快戒掉這種“癮”吧。
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