健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
紅菜薹
紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中還有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能更好的抑制色素沉積，長期食用能很好的補血益氣，抗衰老，祛皺養顏，也能更好的抑制一些色斑的形成。
雞蛋
雞蛋含有幾種重要的營養物質，它們實際上可以降低心血管疾病的風險。吃雞蛋能夠有效的促進我們的身體減肥，雞蛋當中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質的必要物質，有助於提高記憶力。可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，可以延緩衰老，增強體質。
蘿蔔
生蘿蔔含澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積，蘿蔔還有通氣和促進排便的作用，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，因此是非常好的減肥食物之一。所以想減肥的女性平時不妨多吃點蘿蔔。