人到中年，推薦常吃一道菜，改善膚質，美白肌膚，眼睛也明亮了！

人到中年，推薦常吃一道菜，改善膚質，美白肌膚，眼睛也明亮了！

豆芽是我們生活中非常常見的一種食物，豆芽不僅價格便宜，而且有多種烹飪方法，烹飪後食用，香味四溢，深受大家的喜愛。

豆芽裏面含有多種礦物質和豐富的維生素，尤其是維生素C的含量十分豐富。含有大量的纖維素，能有效清除胃部和腸道中的病毒，讓它們隨大便排出體外，從而也就減少了這些器官中癌細胞生成，讓它具有不了不錯的抗癌功效。容易口腔潰瘍的人，肥胖一族、以及心腦血管患者可以多食用。豆芽對青少年生長髮育、預防貧血等大有好處。含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。可以有很好的防止雀斑出現的作用，對於祛斑還有讓肌膚美白來説有安慧聰，還能有很好的改善膚質的作用。

韭菜是一種十分常見的蔬菜經常吃韭菜，對於我們身體健康有着很好的保護效果，能讓女人的皮膚得到保護，而且還有明目，潤肺，降低傷風感冒等情況，所以女人在平時可以常吃一些韭菜。有很多的維生素，粗纖維的，其能夠讓胃腸的蠕動得到促進，從而達到治療便秘，避免腸癌發生的效果。血脂高的女人們可以常吃些韭菜來達到降低血脂的效果。而且還有明目，潤肺，降低傷風感冒等情況，所以在平時可以常吃一些韭菜。

推薦搭配：韭菜炒豆芽

做法

1.豆芽洗淨、韭菜洗淨切段。

2.鍋內熱油，爆香薑末，倒入豆芽快速翻至軟，放入韭菜翻炒1分鐘。

3.放少許的鹽和雞精，炒勻即可。

你學會了嗎？