促進寶寶的智力發育，這4種營養不能少，寶媽記得給寶寶補充

促進寶寶的智力發育，這4種營養不能少，寶媽記得給寶寶補充

孩子成長總是父母最關心的事情，誰都希望自己的寶貝能夠聰明健康，所以為了讓孩子茁壯成長，許多父母都特別注重給幼兒補充營養，提高智力。很多人都問過我，寶貝應該吃什麼更聰明？因此小編今天就給爸爸媽媽們推薦些對孩子有幫助的食物吧！促進寶寶的智力發育，這4種營養不能少，寶媽記得給寶寶補充。

第一：DHA

DHA又被稱作腦黃金，這是許多寶媽都熟知的營養成分。它對大腦發育、視力都有很好的幫助，特別是人的視網膜中的重要成分就是DHA。有研究表明，如果在孕期時就補充的話，，一般出生後的智力要比普通孩子好很多。

那麼可以吃哪些食物補充DHA呢？主要有深海魚，比如鱈魚等，其富含DHA，每週可以給孩子吃幾次。還有堅果類，杏仁、開心果、核桃等，磨成粉給孩子吃一點點就行。在炒菜時加入亞麻籽油也是不錯的方法。現在市面上也有直接買含有DHA的營養品的，可以買來給孩子吃。

第二：鐵

一些家長覺得孩子缺鐵只是影響氣色，實際上嚴重缺鐵影響他們的智力發育以及抵抗力。如果在孕期就缺鐵，那麼寶寶出生後智力發育落後，以及貧血概率也會增加，除此之外還影響記憶力、反應力，特別是在他們四到六個月的時候最容易出現缺鐵的狀況。因此在孕早期媽媽的飲食中就要注重補充鐵元素，比如動物血、豬肝、蛋黃、雞肝都是不錯的選擇。

第三：鋅

缺鋅容易影響孩子智力發育、記憶以及反應能力。有的孩子還會挑食厭食，胃口不好，長不高，影響身體發育。特別是夏天，孩子更容易缺鋅。因此在他們的飲食中要注重補充堅果、貝殼類的食物。

第四：碘

碘也同樣影響智力發育，所以孕媽可以每週吃一次海帶、紫菜來進行補充。

以上的四種營養元素爸爸媽媽們知道了嗎？快回去給孩子做營養午餐吧！