50歲後進入養壽期，忌2事、堅持4事，長壽或會與你有緣

如今生活和醫療水平都在不斷的提高，所以想要長壽並不是夢想，但前提是要懂得養生，懂得為自己的身體保駕護航才可以。都説30歲是個分水嶺，因為過了這個年齡，身體就開始持續走下坡路。可想而知到了50歲之後，想要身體健康，更是要在養壽期做好這幾件事。

一、忌2事

1、忌諱生氣

人生在世，難免會有很多不開心的事情，因此七情六慾是避免不了的。過了50歲，就要開始試着收斂脾氣，那些容易生氣的事情儘量少做。雖説生氣是情緒的一種表達，但是對於五十歲的人來説，生氣對身體的影響很大。據説情緒激動特別容易生氣的人，他們最後都很容易生病。

2、忌諱久坐

很明顯，到了50歲之後身體明顯不如從前，身體機能更是持續下降，代謝和循環也明顯緩慢了不少。若是還經常久坐的話，那麼身體循環能力會更加下降。而且長時間坐着不運動，還可能會讓大腦的活躍度也降低不少。最常見的就是記憶力開始持續的下降，變得模糊起來。

二、堅持4事

1、堅持笑容

覺得那句老話説的特別後，“笑一笑，十年少”。確實，經常微笑的人，他們的身心都會舒暢很多，就連情緒也會不自覺的變得美好。若是50歲的人還能開口大笑，那麼對身體的好處不止一星半點。因為在大笑中，可以很少的做個深呼吸，然後把身體內的一些垃圾毒素都排出體外。

2、堅持茶相伴

據説愛喝茶的人，身體相對更健康一些，可以減少很多老年病的發生。若是能夠在喝茶的時候再加入一些枸杞或者是菊花之類的食材，那麼茶品的效果會有大的提高。就拿菊花來説，它有養肝明目的作用，對中老年人來説是很好的食材。

3、堅持運動相伴

雖然年過半百，但是生命的意義就在於運動，只不過選擇一些適合自己的運動罷了。想要提高免疫力，最簡單的方法就是堅持運動，而且還能增強身體的代謝能力呢。只是在選擇運動時，記得不要太過激烈，儘量以平緩的運動為主。比如説有氧運動，或者是太極拳和散步之類的。挑選一項自己的運動，然後長期去堅持，會發現身體素質越來越好。

4、堅持睡眠相伴

想要保持健康的身體，那麼充足的睡眠就是基本，因為只有睡眠好了，才能對身體起到自我修復的作用。所以到了50歲，就不要在有熬夜行為了，堅持早睡早起，會發現身體清爽了很多。若是有失眠或者入睡困難的行為，可以在睡前泡個熱水腳，或者聽聽音樂幫助睡眠。

過了五十歲，健康就成了難能可貴的東西。生活中記得要少生氣，同時要多運動。養壽期，要做個開懷大笑的老年人。對了，保温杯裏泡枸杞的生活可以開始了。