人到中年要健康，推薦常吃的食物，能抗貧血，美容祛斑，越吃越好

我是康普李醫生，很高興又與大家見面了，為大家帶來健康養生的知識，是我的職責和榮幸。身體健康這個話題是恆古不變的，人人都想有健康的體魄，只要有了健康的體格，我們在做其他事情的時候才會有資本，有底氣。要想有個好身體，除了先天的自身條件以外，後期自己的生活習慣以及飲食方式都會影響到身體狀況。今天我們來一起聊下食療養生這件事，吃什麼對我們的身體好呢？一起來看今天的資訊。

人到中年要健康，推薦常吃的食物，能抗貧血，美容祛斑，越吃越好

火龍果

火龍果是一種熱帶的水果，這個水果營養非常豐富，具有清熱解毒，潤腸通便，泄腸胃火氣的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃點火龍果，不僅能起到很好的降火作用，而且還能保護我們的眼睛，增強骨質密度，還能抗貧血，美容祛斑等。因此，即便火龍果價格貴一點，但考慮它豐富的營養，尤其是在夏天還是適當的給自己買一點吧。

李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效

涼拌水蘿蔔

涼拌水蘿蔔是夏季的清腸菜，其中此菜富含很豐富的膳食纖維物質，有助於腸道的蠕動，預防大便乾燥，排出身體的毒素，清腸排宿便，有利於身體的毒素排出，降壓降脂，減輕你們的體重，讓你的肚子越吃越瘦，勝過減肥藥。

上面我所列舉的食材都是有益大家身體健康的，看似很常見，經常食用的話，對人體是極有好處的。建議大家在日常生活中，除了要保持良好的飲食習慣外，要想身體健康的話，還應該堅持運動，多鍛鍊，讓身體變得協調，增加自身抵抗力，才會遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！